Skocz do zawartości

Zdjęcie

zbyt wypukla proporcionalnie niezbyt szeroka klata

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Azir king

Azir king

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm/mazurskie
    siemka mam maly dylemat wyglada on tak mam 115cm na klacie ale ona jest bardzo wypukla a maniei szeroka co robic aby to zmienic?
    z gory dziekuje !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tir94

    tir94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 478 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szcz.
    • Staż [mies.]: 32
    zmienić rodzaj ćwiczeń
    • 0

    #3
    89matrix89

    89matrix89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 409 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Rozpiętki i przenoszenia hanli powinny pomóc ale to proces długotrwały.
    • 0

    #4
    oscyp

    oscyp

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 569 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    rozpiętki, wycisk gilotynowy, wyciskanie hantelek w szerokim rozstawie
    • 0

    #5
    Gorthin

    Gorthin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 409 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszary Spartakusa
    • Staż [mies.]: 33m-ce
    - wyciskanie sztangi z uchwytem gryfu w miare szeroko (plasko , skos)
    - wyciskanie hantli bez skretu (plasko, skos)
    - rozpietki
    -przenoszenie hantelka zza głowę.

    Edytowany przez Gorthin, 06 styczeń 2010 - 13:52 .

    • 0

    #6
    Azir king

    Azir king

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm/mazurskie
    to znaczy ja robie rozpietki i przenosy po karzdym treningu czy to taka moja genetyka czy jak bym zwiekszyl ilosc seri przy rospietkach i przy przenosach to to by pomoglo ? a i dziekuje za pomoc pozdrawiam !
    • 0

    #7
    Gorthin

    Gorthin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 409 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszary Spartakusa
    • Staż [mies.]: 33m-ce

    to znaczy ja robie rozpietki i przenosy po karzdym treningu czy to taka moja genetyka czy jak bym zwiekszyl ilosc seri przy rospietkach i przy przenosach to to by pomoglo ? a i dziekuje za pomoc pozdrawiam !

    Może coś takiego:
    Klatka 
    - wyciskanie na lawce plaskiej sztangielkami 3x 
    - wyciskanie na skosie sztanga 3x 
    - rozpietki na lawce plaskiej 3x 
    - przenoszenie sztangielki w poprzek lawki 3x 
    - linki wyciagu bramowego 3x
    Może diety nie stosujesz i nie ma z czego mięcho rosnąć?
    • 0

    #8
    Azir king

    Azir king

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm/mazurskie
    spoko sprobuje a miecha to ja mam i to sporo dzieki za wasze wskazowki pozdro
    • 0

    #9
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    taki gen ja mam podobnie %)
    za duzo z tym chyba nie zrobisz niestety
    • 0

    #10
    ViveN

    ViveN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 8
    Myśle że jest to wykonalne ale trzeba sporo paracy i czsu w to włożyc wiec pytanie czy chcesz nad tym pracowac czy nie to już tylko twoja decyzjia.
    • 0

    #11
    Azir king

    Azir king

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm/mazurskie
    no coz dzieki za wskazowki postaram sie wycjagnac jakies wnioski z tego co mi napisaliscie jeszcze raz dzieki pozdrawiam xD
    • 0

    #12
    Azir king

    Azir king

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warm/mazurskie
    jesne ze chce nad tym pracowac i napewno uda mi sie osiagnac to do czego darze bo wiem na co mnie stac a stac mnie na wiele i dopne swego ! ktos kiedys madrze powiedzial bez pracy niema kolaczy czy jakos tak ti tego bede sie wlasnie trzymac pozdrawiam xD
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko