Zaloguj się
Rejestracja
siemka mam maly dylemat wyglada on tak mam 115cm na klacie ale ona jest bardzo wypukla a maniei szeroka co robic aby to zmienic?
z gory dziekuje !
#1
Napisany 06 styczeń 2010 - 13:41
Azir king
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 49 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warm/mazurskie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile kg na klatę?
,
Klatka i triceps
| Klata i triceps
,
To co Tygryski Lubią Najbardziej :P - Wstęp od 18 Lat :P:P
,
ochraniacz na zeby
| szczeki
,
jak to dziala?
| ile moge na tym zrobic?
#2
Napisany 06 styczeń 2010 - 13:44
tir94
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 478 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard Szcz.
-
Staż [mies.]: 32
zmienić rodzaj ćwiczeń
#3
Napisany 06 styczeń 2010 - 13:44
89matrix89
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 409 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Rozpiętki i przenoszenia hanli powinny pomóc ale to proces długotrwały.
#4
Napisany 06 styczeń 2010 - 13:45
oscyp
-
- Użytkownicy
-
- 569 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: rośnie
rozpiętki, wycisk gilotynowy, wyciskanie hantelek w szerokim rozstawie
#5
Napisany 06 styczeń 2010 - 13:49
Gorthin
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 409 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszary Spartakusa
-
Staż [mies.]: 33m-ce
- wyciskanie sztangi z uchwytem gryfu w miare szeroko (plasko , skos)
- wyciskanie hantli bez skretu (plasko, skos)
- rozpietki
-przenoszenie hantelka zza głowę.
- wyciskanie hantli bez skretu (plasko, skos)
- rozpietki
-przenoszenie hantelka zza głowę.
Edytowany przez Gorthin, 06 styczeń 2010 - 13:52 .
#6
Napisany 06 styczeń 2010 - 14:05
Azir king
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 49 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warm/mazurskie
to znaczy ja robie rozpietki i przenosy po karzdym treningu czy to taka moja genetyka czy jak bym zwiekszyl ilosc seri przy rospietkach i przy przenosach to to by pomoglo ? a i dziekuje za pomoc pozdrawiam !
#7
Napisany 06 styczeń 2010 - 14:11
Gorthin
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 409 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszary Spartakusa
-
Staż [mies.]: 33m-ce
Może coś takiego:to znaczy ja robie rozpietki i przenosy po karzdym treningu czy to taka moja genetyka czy jak bym zwiekszyl ilosc seri przy rospietkach i przy przenosach to to by pomoglo ? a i dziekuje za pomoc pozdrawiam !
Klatka
- wyciskanie na lawce plaskiej sztangielkami 3x
- wyciskanie na skosie sztanga 3x
- rozpietki na lawce plaskiej 3x
- przenoszenie sztangielki w poprzek lawki 3x
- linki wyciagu bramowego 3x
Może diety nie stosujesz i nie ma z czego mięcho rosnąć?
#8
Napisany 06 styczeń 2010 - 16:30
Azir king
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 49 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warm/mazurskie
spoko sprobuje a miecha to ja mam i to sporo dzieki za wasze wskazowki pozdro
#9
Napisany 06 styczeń 2010 - 16:36
ED!
Wiek:
31
-
-
KFD pro
-
- 2481 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: 30+
taki gen ja mam podobnie 
za duzo z tym chyba nie zrobisz niestety
za duzo z tym chyba nie zrobisz niestety
#10
Napisany 06 styczeń 2010 - 17:38
ViveN
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 210 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Radom
-
Staż [mies.]: 8
Myśle że jest to wykonalne ale trzeba sporo paracy i czsu w to włożyc wiec pytanie czy chcesz nad tym pracowac czy nie to już tylko twoja decyzjia.
#11
Napisany 06 styczeń 2010 - 17:39
Azir king
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 49 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warm/mazurskie
no coz dzieki za wskazowki postaram sie wycjagnac jakies wnioski z tego co mi napisaliscie jeszcze raz dzieki pozdrawiam xD
#12
Napisany 06 styczeń 2010 - 17:43
Azir king
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 49 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warm/mazurskie
jesne ze chce nad tym pracowac i napewno uda mi sie osiagnac to do czego darze bo wiem na co mnie stac a stac mnie na wiele i dopne swego ! ktos kiedys madrze powiedzial bez pracy niema kolaczy czy jakos tak ti tego bede sie wlasnie trzymac pozdrawiam xD
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
