Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zbyt umięśnione nogi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Silley

Silley

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Kobieta
    Witam!
    Mam pytanie...Najczęściej kobiety borykają sie z tkanką tłuszczową,myśląc ze to mięśnie. Coz...tylko ze u mnie jest inaczej. Jestem tą kobietą,która jest zdolna do rozbudowania tkanki miesniowej. Mam zdrową diete, bogatą w owoce, warzywa. Poza tym pije duzo wody i wykonuje treningi wytrzymałościowe od 3-5 razy w tygodniu. Trwają ok.1h. Zazwyczaj jest to treningi HIIT. Niestety mimo, iz stosuje sie do zasad fit życia, moje nogi są ogromne...mam problemy z zatrzymaniem wody w organizmie. Ale nie sadze żeby to był tłuszcz. Nie wierze że od 3 lat treningow i zdrowych diet mam duzy procent tkanki tłuszczowej... Dlatego jak mam pozbyc sie masywnych ud?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    Najczęściej kobiety borykają sie z tkanką tłuszczową,myśląc ze to mięśnie. Coz...tylko ze u mnie jest inaczej. Jestem tą kobietą,która jest zdolna do rozbudowania tkanki miesniowej.

     

    każda kobieta jest zdolna do budowania masy mięśniowej, co prawda w różnym stopniu i mniej niż mężczyźni

     

    Niestety mimo, iz stosuje sie do zasad fit życia, moje nogi są ogromne

     

    "zasady fit życia" wcale nie muszą sprawiać, że wszystko będzie szczupłe, jędrne i piękne

    poza tym, to tylko Twoja opinia o wielkości nóg czy kogoś jeszcze? 

     

    mam problemy z zatrzymaniem wody w organizmie. Ale nie sadze żeby to był tłuszcz

     

    woda tłuszczem z pewnością nie jest :) na czym polega problem retencji? 

     

    Nie wierze że od 3 lat treningow i zdrowych diet mam duzy procent tkanki tłuszczowej... Dlatego jak mam pozbyc sie masywnych ud?

     

    lata treningu i zdrowych diet wcale nie wykluczają możliwości posiadania dużego % tkanki tłuszczowej, to nie jest tak

    zdrowa dieta nie wyklucza dodatniego bilansu kalorycznego, który jest głównym czynnikiem przybierania na tkance tłuszczowej

     

    mięśnie zanikają, jeśli nie są poddawane odpowiedniemu obciążeniu, najlepszym z tego punktu widzenia rozwiązaniem jest gips na nogi %) przede wszystkim wypadałoby zrezygnować z nich w miarę możliwości na treningu tak, by wykonywały pracy jak najmniej

    jednak wątpię, by Twoje nogi były aż takim problemem, to często subiektywne odczucie a nie realny problem

     

    podaj obwód uda i łydki, ewentualnie dla porównania też obwód talii


    • 0

    #3
    Silley

    Silley

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Kobieta
    Cóż wszyscy mówią ze mam szczuple nogi... W najszerszym miejscu mam 60 cm w udzie

    Załączone pliki


    • 0

    #4
    IceMan07

    IceMan07

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    ... Dlatego jak mam pozbyc sie masywnych ud?

    Wózek. A tak na poważnie to widzisz problem gdzie go tak na prawdę nie ma. Zejdź parę procent z bf tak aby poszczególne mięsnie czworogłowego były widoczne, wtedy zobaczysz iż twoje nogi nie są "zbyt umięśnione".


    • 1

    #5
    Abusek

    Abusek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 238 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SDL
    • Staż [mies.]: 30

    Jak wyglądają te treningi wytrzymałościowe? HIIT na czym robisz?


    • 0

    #6
    Silley

    Silley

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Kobieta
    Robie treningi w domu. Zajcia fitness. Ale robie je sama w domu
    • 0

    #7
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    całkiem fajne nóżki nie ma co histeryzować ja bym ci polecił bieganie 3x w tygodniu spokojnym tempem nie na ilość kilometrów ale żeby było te 30 min. nawet sobie nie wyobrażasz jak biegi są w stanie fantastycznie wymodelować nogi u kobiety 


    • 0

    #8
    PolskiHardgainer

    PolskiHardgainer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna

    Przecież to nie są umięśnione nogi. Zwykłe, chude giry jakich pełno widać w okres wakacyjny na ulicach miast, wsi.


    • 0

    #9
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Przecież to nie są umięśnione nogi. Zwykłe, chude giry jakich pełno widać w okres wakacyjny na ulicach miast, wsi.

    pewnie ma w udzie tyle co ty


    • 1

    #10
    Silley

    Silley

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Kobieta
    Haha dzięki milo mi 😇😂
    • 0

    #11
    PolskiHardgainer

    PolskiHardgainer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna

    @kravmaga, obecnie mam 68 w udzie.


    • 0

    #12
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    @kravmaga, obecnie mam 68 w udzie.

    a koleżanka ma 60 a nie ćwiczy %%)


    • 0

    #13
    Silley

    Silley

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Kobieta
    Ćwicze ale bez ciężarów😘
    • 1

    #14
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Ćwicze ale bez ciężarów

    no i super, mnie się twoje nogi podobają nie są chude ale tez nie za grube, jak trosze podszlifujesz będą idealne


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko