Cześć. Czy jest jakaś możliwość (proszę napiszcie, że jest :D) aby wyszczuplić biodra nie chudnąć z całego ciała?

Ważę 48kg przy wzroście 160 i mam w biodrach 96 ... w talii ok. 62.. Da się coś z tym zrobić?  

układ kostny miednicy jest uwarunkowany genetycznie i prócz pozbycia się z jego okolic tkanki (czy to tłuszczowej, czy mięśniowej) nie jest możliwe bez ingerencji plastycznych w ciało bądź celowych patologii tego układu ruchu, modyfikacji jego rozmiarów; ponadto w przypadku kobiet tendencja do większej szerokości bioder jest kwestią przystosowania organizmu do prokreacji

utrata tkanki tłuszczowej u każdego zachodzi w inny sposób, ale istnieje szansa, że to właśnie z okolic bioder, w Twoim przypadku, wystąpi jako pierwsza; warto również dodać, że tendencja do gromadzenia w danym obszarze jak i "kolejność" utraty tejże tkanki to także uwarunkowania genetyczne, jak i hormonalne - szczególną rolę na tej płaszczyźnie odgrywa estrogen, który u kobiet naturalnie występuje w większym stężeniu, stąd tendencja do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach bioder, ud, brzucha

trening siłowy może w dużym stopniu pomóc w poprawie kompozycji sylwetki, wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej oraz "wymodelować" te okolice poprzez zwiększenie beztłuszczowej masy ciała

oczywiście elementem warunkującym utratę tkanki tłuszczowej jest deficyt energetyczny, którego jednym ze źródeł może być właśnie trening siłowy

Tak jak up napisał. Poza redukcją tłuszczu ewentualnego to wiele nie zrobisz. Rozbudowa góry ciała pomoże też optycznie to poprawić.

Mam podobny problem, nic z tym nie zrobisz jedynie popraw plecy i barki aby to lepiej wyglądało. Po twoje wadzę wnioskuję, że raczej nie masz za dużo tłuszczu do redukowania. Więc tylko dowalenie mięcha na górę ciała.