Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zbyt szerokie biodra... jakieś ćwiczenia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Undead95

Undead95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław

    Cześć. Czy jest jakaś możliwość (proszę napiszcie, że jest :D) aby wyszczuplić biodra nie chudnąć z całego ciała?

    Ważę 48kg przy wzroście 160 i mam w biodrach 96 :oops: :cenzura:... w talii ok. 62.. Da się coś z tym zrobić? :crying: 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    jak szybko zrzucić tkankę tłuszczową?? jaka dieta i ćwiczenia?? | zrzucenie masy tłuszcowej , rozciąganie stawów | czy zbytnie rozciąganie wiązadeł nie jest szkodliwe?? , Trening mięśni brzucha - jakie ćwiczenia? , Czy to lipomastia czy ginekomastia? | Jakieś poradyy? , Redukcja | czy dorzucić jakieś suple?

    #2
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 813 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    układ kostny miednicy jest uwarunkowany genetycznie i prócz pozbycia się z jego okolic tkanki (czy to tłuszczowej, czy mięśniowej) nie jest możliwe bez ingerencji plastycznych w ciało bądź celowych patologii tego układu ruchu, modyfikacji jego rozmiarów; ponadto w przypadku kobiet tendencja do większej szerokości bioder jest kwestią przystosowania organizmu do prokreacji

     

    utrata tkanki tłuszczowej u każdego zachodzi w inny sposób, ale istnieje szansa, że to właśnie z okolic bioder, w Twoim przypadku, wystąpi jako pierwsza; warto również dodać, że tendencja do gromadzenia w danym obszarze jak i "kolejność" utraty tejże tkanki to także uwarunkowania genetyczne, jak i hormonalne - szczególną rolę na tej płaszczyźnie odgrywa estrogen, który u kobiet naturalnie występuje w większym stężeniu, stąd tendencja do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach bioder, ud, brzucha

     

    trening siłowy może w dużym stopniu pomóc w poprawie kompozycji sylwetki, wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej oraz "wymodelować" te okolice poprzez zwiększenie beztłuszczowej masy ciała

     

    oczywiście elementem warunkującym utratę tkanki tłuszczowej jest deficyt energetyczny, którego jednym ze źródeł może być właśnie trening siłowy


    • 0

    #3
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120

    Tak jak up napisał. Poza redukcją tłuszczu ewentualnego to wiele nie zrobisz. Rozbudowa góry ciała pomoże też optycznie to poprawić.


    • 0

    #4
    Pyrko

    Pyrko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Mam podobny problem, nic z tym nie zrobisz jedynie popraw plecy i barki aby to lepiej wyglądało. Po twoje wadzę wnioskuję, że raczej nie masz za dużo tłuszczu do redukowania. Więc tylko dowalenie mięcha na górę ciała. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko