Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zbilansowana dieta wysokobiałkowa czy IF?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lapsik97

Lapsik97

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin

    Witam chciałbym się was o coś poradzić. Jestem teraz na tej redukcji jem normalnie 5-6 posiłków dziennie wszystko wzbogacone w białko ale nie zostaje przy samym białku bo wiadomo tłuszcze i ww tez muszą być jem wszystko ale najwięcej białka pije przez cały dzień tylko wodę. Teraz moje pytanie bo nie wiem czy spróbować się przestawić na IF żeby jeść to co teraz tylko od godziny 12-15 żeby tłuszcz szybciej "zgubić" da to duże efekty ? :) I jeśli chodzi o wodę na IF to przez cały dzień się pije czy w tym przedziale podanym ? :) 

    Z góry dzięki :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Możesz pić wszystko, kiedy chcesz .Byle by miało 0 kcal (Cola Light,woda,herbaty)


    • 0

    #3
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Możesz pić wszystko, kiedy chcesz .Byle by miało 0 kcal (Cola Light,)

    Faktycznie taka Cola ma 0 kcal ??


    • 0

    #4
    gabiel

    gabiel

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 333 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieliczka

    Faktycznie taka Cola ma 0 kcal ??

     

    Tak.


    • 0

    #5
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Nie, ma 1 kcal/250ml jakoś tak


    • 0

    #6
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Nie, ma 1 kcal/250ml jakoś tak

    Co nie zmienia faktu, ze mozna pic.

    Chyba, ze bedziesz wlewal w siebie 10l, to wtedy rzeczywiscie nie


    • 0

    #7
    willbestrong

    willbestrong

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 298 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec

    IF ma swoje plusy, ale ma też sporo minusów. Niby popularne bo WK i w ogóle ale jak już chcesz spróbować to:

    - nie zaczynaj od tak krótkiego okna

    - licz sie z tym, ze musisz miec silna wole

    - generalnie zmiescic w 3 godzinach cale zaptrzebowanie jest czasem ciezko, niejednokrotnie po takim 'jedzeniu' miałem dość czegokolwiek.

     

    Według mnie (endo) dużo lepiej jesc normalne 3-6 posiłków, przynajmniej nie chodzisz głodny i nie myslisz o jedzeniu. Ja spróbowałem IF'a w sumie 2 razy i teraz już wiem, ze pomimo tego, ze to faktycznie działa nie będę dalej męczył się w ten sposób, dla mnie to bez sensu. Równie szybko zrzucisz wagę na lc/hf lub po prostu stopniowo tnąc węgle. Na lc/hf polecam robić ładowania gdy waga przestanie spadać, a jak zdecydujesz sie na samo cięcie ww to tnij stopniowo, bo potem nie bedzie  z czego ucinać :P Generalnie (moja opinia) IF jest jak najbardziej okej, ale cięzko potem wrocic do normalnego jedzenia, a poza tym mi to strasznie dziwnie oddziaływało na psychikę, no ale zawsze możesz spróbować sam.


    • 0

    #8
    Lapsik97

    Lapsik97

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin

    Mam silną wolę i potrafię nie jeść naprawdę długo ale jednak zrezygnowałem z tego i jem normalnie jak na diecie białkowej 5-6 posiłków z rana trochę węgli dużo białka potem jakieś mięso i wieczorem 100% białka i waga leci w dół powoli także jestem zadowolony :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko