Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zbijanie wagi do zawodów - zmniejszenie węglowodanów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WuandeR

WuandeR

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    ma ktos jakies doswiadczenia z zbiciem wagi do zawodow ?
    mam ok 7 kg do zbicia w 1,5 miesiaca.
    niechce kosztem sily.
    spozywam ok 300 wegli dziennie, wiec stopniowo odejmowac te 50 g wegli dziennie i dodawac tluszczy tak ?

    co do tego ? zielone herbate 3 razy dziennie, mocno przyprawione kurczaki pieprzem cayenne? imbirem ?
    dzieki wielkie !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej i dieta do oceny | zmniejszenie bf% z 25% do np. 12%, rozpisałem diete na redukcje , Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi , Uwagi do diety | Dieta na masę 70kg , Zmniejszenie BF + SPLIT. , Sok po treningu jako źródło węglowodanów? | pomarańczowy?

    #2
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    mozesz uciąć węgle ale daj i aeroby !!
    • 0

    #3
    WuandeR

    WuandeR

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    przy ok 8 treningow SW aeroby ? ;-)
    Ale tak czy siak dodam aeroby z 2 x w tyg chociaz, 20 min interwaly.
    • 0

    #4
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1213 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    LC + ewentualne ladowania + l-gluta + wit C <-- zbicie kortyzolu; duzo snu, lepiej juz HIIT wal zamiast aerobow
    • 0

    #5
    Insert07

    Insert07

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 797 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Czy na prawdę warto?
    7kg, 1,5 miesiąca to naprawdę dużo roboty a na zawodach to w formie trzeba być a po takim "mitingu" to psycha siada.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko