Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zawroty głowy, wymioty podczas treningu nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Yahiko978

Yahiko978

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 8
    Witam, ćwiczę 3 miesiące i od zawsze podczas treningu nóg zbiera mi sie na wymioty, mroczki przed oczami itd. Czasem żeby nie zwymiotować muszę skrócić trening. Wychodze też na zewnątrz na swiezę powietrze to troche pomaga. Robiłem trochę wieksze przerwy pomiędzy seriami, ale mało pomaga. Co mogę z tym zrobić?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    diil

    diil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Moze za maly odstep posilku od treningu lub zle oddychanie? Przy treningu nog nie trudno o zawroty glowy
    • 0

    #3
    Kamiljasko

    Kamiljasko

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 528 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stg
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Takie objawy mogą być spowodowane zbyt intensywnym treningiem. Czasami jak za mocno dowale nogi mam to samo ;)
    • 0

    #4
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    wietrz pomieszczenie, w którym ćwiczysz
    • 0

    #5
    elpolacordc

    elpolacordc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 734 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:spain
    • Staż [mies.]: 3 lata
    skup sie na prawidlowym oddychaniu jak opuszczasz ,,sztange'' rob wdech, i wydech jak wypychasz. wyglada to na niedotlenienie tez tak mam jak szybko cwicze
    • 0

    #6
    kamilo22644

    kamilo22644

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Witam. Przypadek znam w własnych treningów. Powodem jest najczęściej słaba dieta (małe posiłki) i przetrenowanie. Zalecenie. Odpoczynek kilkudniowy, poprawę diety pod względem ilościowym i rodzajowym (różne potrawy a nie te same w kółko, suplementy). Trzeba uważać z piciem napojów na treningu, zwłaszcza podczas ciężkich treningów nóg i pleców, kiedy to uciska się narządy wewnętrzne. Ponadto jeśli pomiędzy seriami nie zachowa się odpowiednio długich przerw odpoczynkowych, to organizm po prostu się nie dotlenia. Ja sam kiedyś nie dojadłem i nie wyspałem się przed przysiadami, w dodatku wypiłem litr Powerade podczas treningu. Szybkie serie z bardzo krótkimi przerwami i skończyło się tym że "chodziłem po ścianach". Wyrzygałem się ze dwa razy idąc do domu. Ciężkie treningi trzeba odpowiednio przygotować i trzymać się wytycznych dotyczących diety i odpoczynku. Mam nadzieję że pomogłem. Tyle.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników