Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zawody w wyciskaniu - ostatnie 4 tygodnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LapA50cm.

LapA50cm.

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    Witam wszystkich na wstepie kilka slow o mnie , tyram na silowni ladnych kilka lat startowalem w jakis tam wiejskich zawodach ale teraz nadszedl czas na cos mocniejszego ;) Mistrzostwa Irlandi w wyciskaniu sztangi ,,RAW,, zostalo 4 tygodnie dokladnie zawody sa 15 wrzesnia , wazenie zaczyna sie od godziny 9 do 10ej.
    Aktualna waga to 104kg jakies 6 tygodni temu mialem wage 114kg delikatnie zbijalem wage do teraz :)i stop !
    teraz pytanie co zrobic zeby pozbyc sie tych 4 a nawet 5 kg zeby startowac w wadze do 100kg., jak narazie sila nie spada mimo to ze mam juz mniej 10kg masy , ale to za malo jeszcze 5 kg .. :)
    kolejna sprawa co szamac na kilka godzin przed zawodami , to tyle co bym chial wiedziec z gory dzieki !!!
    tu foteczka w wadze 114kg :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200

    Witam wszystkich na wstepie kilka slow o mnie , tyram na silowni ladnych kilka lat startowalem w jakis tam wiejskich zawodach ale teraz nadszedl czas na cos mocniejszego ;) Mistrzostwa Irlandi w wyciskaniu sztangi ,,RAW,, zostalo 4 tygodnie dokladnie zawody sa 15 wrzesnia , wazenie zaczyna sie od godziny 9 do 10ej.
    Aktualna waga to 104kg jakies 6 tygodni temu mialem wage 114kg delikatnie zbijalem wage do teraz :)i stop !
    teraz pytanie co zrobic zeby pozbyc sie tych 4 a nawet 5 kg zeby startowac w wadze do 100kg., jak narazie sila nie spada mimo to ze mam juz mniej 10kg masy , ale to za malo jeszcze 5 kg .. :)
    kolejna sprawa co szamac na kilka godzin przed zawodami , to tyle co bym chial wiedziec z gory dzieki !!!
    tu foteczka w wadze 114kg :)

    Załączone miniaturki

    • Photo0280 (Kopiowanie).jpg

    • 0

    #3
    przemek123123

    przemek123123

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1587 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20
    jezeli wejdziesz na diete lowcarb to akurat to 4-5 kg powinno zejsc, dorzucisz aeroby i spokojnie, ewentualnie jak minimalnie sie nie zmiescisz to odwodnic delikatnie organizm, tylko mysle ze to bedzie mialo negatywny wplyw na sile, nie wiem czy pozniej w kilka godzin da sie wrocic do normy. Tak z ciekawosci, ile wyciskasz?
    • 0

    #4
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    i cisza :(
    • 0

    #5
    Bad92

    Bad92

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1396 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata
    dieta Low carb + kręc aero najlepiej naczczo i po siłowym

    Edytowany przez Bad92, 12 sierpień 2012 - 09:35 .

    • 0

    #6
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    ale czy sila nie spadnie ????
    • 0

    #7
    DeadInside

    DeadInside

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Próbuj wyciskać tyle samo, jeśli będzie spadać to powoli zwolnij redukcję, a później znów jedziesz w dół z wagą.
    • 0

    #8
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Myślę, że low carb może pojechać po sile. Da się gubić wagę nie tracąc siły, ale tylko w pewnym zakresie, a Ty już straciłeś 10kg.

    Podbij do Peru i PowerTS, zadaj im pytanie na priv albo w ich dziennikach treningowych. Chłopaki zajmują się trójbojem, a w twojej kwestii myślę jednak, że bardziej pomoże ktoś kto zna się na sile (trójbój) niż diecie. Co innego jak kolesiowi o normalnych gabarytach i bez ambicji siłowych nie spada siła w serii na redukcji, a co innego jak wielki chłop z wyśrubowanymi wynikami siłowymi redukuje.

    Moje zdanie.
    • 0

    #9
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Powiem Ci jak robią zawodowi trójboiści, czytałem o tym gdzieś kiedyś. Załóżmy, że kategoria jest do 100kg, oni ważą załóżmy 102kg, nie jedzą nic przez 24h przed oficjalnym ważeniem, waga wtedy im spada kilka kg, a po ważeniu wpier*** co się da.
    • 0

    #10
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    hmm..
    ciezko bedzie zgubic jeszcze 5kg ale sprawdze jak bedzie to wygladac jak obetne minimalnie wegle i zaczne krecic aero..
    • 0

    #11
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    no i stalo sie :( kontuzja barku , pewnie jakis miesien nadrewany czy ktos wie jak to zaleczyc zostalo nie cale 4 tygodnie do zawodow , slyszalem o takim czyms jak sterydowy zastrzyk , czy ktos ma jakas stronkie gdzie mozna zaglebic troszkie wiecej swoja wiedze ?
    • 0

    #12
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    ok cos tu znalazlem
    Kontuzja może być skutkiem upadku, zbyt intensywnego aerobiku, gry w tenisa, ćwiczenia w siłowni, nawet zwykłej gimnastyki. Zaczyna się od bólu towarzyszącego poruszaniu ręką, głównie w bok. W wyniku procesu zapalnego w barku dochodzi do trwałych przykurczy i zrostów. A to na stałe ogranicza poruszanie ręką, uniemożliwia swobodne uniesienie jej ponad głowę, w bok i do tyłu.
    Co robić? Nie noś zakupów, bagażu, unikaj forsownych ćwiczeń. Gdy ręka bardzo boli, unieruchom ją na temblaku. Smaruj bark maścią (żelem) o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym (np. Mobilat, Reparil) lub naklej plastry borowinowe.
    Kiedy do lekarza? Jeśli dolegliwości nie ustępują lub nawracają, trzeba skonsultować się z lekarzem, by zalecił odpowiednią kurację. Czasem pomagają zabiegi rehabilitacyjne i gimnastyka, innym razem trzeba zrobić w chory bark zastrzyki ze sterydów (blokady). Gdy to nie pomaga, stosuje się leczenie operacyjne.
    • 0

    #13
    wnukowsky

    wnukowsky

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 440 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno k/Błonia woj.
    • Staż [mies.]: brak

    ok cos tu znalazlem
    Kontuzja może być skutkiem upadku, zbyt intensywnego aerobiku, gry w tenisa, ćwiczenia w siłowni, nawet zwykłej gimnastyki. Zaczyna się od bólu towarzyszącego poruszaniu ręką, głównie w bok. W wyniku procesu zapalnego w barku dochodzi do trwałych przykurczy i zrostów. A to na stałe ogranicza poruszanie ręką, uniemożliwia swobodne uniesienie jej ponad głowę, w bok i do tyłu.
    Co robić? Nie noś zakupów, bagażu, unikaj forsownych ćwiczeń. Gdy ręka bardzo boli, unieruchom ją na temblaku. Smaruj bark maścią (żelem) o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym (np. Mobilat, Reparil) lub naklej plastry borowinowe.
    Kiedy do lekarza? Jeśli dolegliwości nie ustępują lub nawracają, trzeba skonsultować się z lekarzem, by zalecił odpowiednią kurację. Czasem pomagają zabiegi rehabilitacyjne i gimnastyka, innym razem trzeba zrobić w chory bark zastrzyki ze sterydów (blokady). Gdy to nie pomaga, stosuje się leczenie operacyjne.


    Musisz zdecydować w takim razie, czy być na tych zawodach, a zmarnować ewentualną karierę rozwalając bark, czy odpuścić te zawody a przygotować się odpowiednio do każdych kolejnych ;) pozdr. Przykre, ale taka prawda i sam musisz zdecydować, wszelkie leki sterydowe czy tzw. 'blokady' pomogą Ci właśnie na chwilkę, na te zawody, ale reszta, jak napisałem. możesz zyskać jedne zawody, a stracić reszte lub stracić najbliższe, a zyskać resztę :ziober:
    • 0

    #14
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200
    ok bylem u lekarza i mam zerwany miesien ktorys z przednich wstawie fote ktory to ;) , za tydzien w poniedzialek jade na zastrzyk sterydowy i ciekawe czy cos to pomorze
    • 0

    #15
    LapA50cm.

    LapA50cm.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 687 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    • Staż [mies.]: 1200

    ok bylem u lekarza i mam zerwany miesien ktorys z przednich wstawie fote ktory to ;) , za tydzien w poniedzialek jade na zastrzyk sterydowy i ciekawe czy cos to pomorze

    Załączone miniaturki

    • image001.gif

    • 0

    #16
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    ok bylem u lekarza i mam zerwany miesien ktorys z przednich wstawie fote ktory to ;) , za tydzien w poniedzialek jade na zastrzyk sterydowy i ciekawe czy cos to pomorze

    Jeżeli masz zerwany, to nic Ci nie pomoże. Witam w klubie zerwanych mięśni, zacznij od odstawienia swoich marzeń na później. Jeżeli masz zerwany przedni akton barku, nic nie zrobisz, bo on też pracuje przy wyciskaniu. Żaden zastrzyk Ci nie pomoże. Dowiedz się jak wygląda leczenie i czy konieczne jest szycie, bo jeśli tak, to te można wykonać tylko w jakimś czasie po kontuzji. Potem czekanie, aż to zacznie się goić.

    Przeje---ne. Ja po zerwanej klatce sztangę do łapy wziąłem dopiero po 5 miesiącach od operacji. Siła na serię 8powt zjechała mi ze 150 na 30, ale myślę, że bark jest trochę łagodniejszą kontuzją. Niemniej zerwania to mocne kontuzje na które nie ma innej rady niż totalna rehabilitacja, odstawienie sztangi na kilkanaście tygodni i cierpliwość.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko