Witam.
To mój pierwszy post na tym forum, myślę, że teraz będe tutaj gościł dość często, gdyż właśnie rozpocząłem swoją ciężką, okupioną sporym bólem i licznymi wyrzeczeniami, drogę amatorskiego kulturysty
Jak zwykli niektórzy mawiać "NO PAIN NO GAIN"

Pytanie moje jest takie, w jakich produktach żywnościowych dostarczacie białko?
Piersi z kurczaka, tuńczyk, twaróg, co jeszcze ??

Co powiecie o np. krewetkach ?? Jaka jest w nich zawartość białka ??

Pozdrawiam

Witamy . Skoro jestes "świeży" to proponuje zaglądnac do postow podwieższonych w dziale dieta. Radziłbym także sciagnac tabele z wykazem żywonosci i ich wartosci odżywczych. Krewteki raczej nie na moja kieszen wiec sie nie wypowiadam.
Pozdro

http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=136

Dzięki za odpowiedź.
Z tego co zauważyłem w tabeli wynika, że tuńczyk to podstawa

Co do krewetek-pytam bo były jeszcze przed chwilą u mnie w lodówce ale już ich nie ma.
Chodziło mi raczej o to jak urozmaicić diete.
Poczytam stare posty.
pozdro

http://tabelekaloryc...eria.pl/h-k.htm