Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zatrzymanie redukcji, proszę o wskazówki.

- - - - - Redukcja tłuszczu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pomperek

Pomperek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Witam. Ćwiczę od 3 lat na własnej domowej siłowni (ławka, stojaki, hantle) Trzymając diete na tyle ile pozwala mi budżet. od miesiąca zacząłem ćwiczyć na profesjonalnej siłowni. od 2 miesięcy uciąłem z dotychczas jedzonych 2500 kcal do 2000 kcal, od razu z dnia na dzień ( eksperyment, wiem ze powinienem stopniowo )  

    Waga spadła w 2 miesiące ok. 6 kg. Aktualnie ważę 76 kg na czczo. Trenuję 4 razy w tygodniu, trening dość sporo objętościowy + cardio + trening mma. Białko trzymane na poziomie 110-150g dziennie.

    WAGA OD 2 TYG. STOI. PROSZĘ O RADĘ CO ZROBIĆ ABY TŁUSZCZ NADAL SIĘ PALIŁ, ZALEŻY MI ŻEBY SPALIĆ TAKŻE BRZUCH I BOCZKI(WIEM ZE SCHODZĄ OSTATNIE), PONIEWAŻ MAM BUDOWĘ SZEROKĄ W PASIE I WIZUALNIE TO PSUJE CAŁĄ SYLWETKĘ.

    wstawiam foto sylwetki(oczywiście filtry i poza zrobiły pracę) , dziękuję, pozdrawiam.

    Załączone miniaturki

    • 12899650_688482487958151_2011722464_n.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tu nie ma co się palić. Zbuduj więćej mięsa to bedzie co później zrzucać


    • 1

    #3
    Pomperek

    Pomperek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    To tylko Dobre zdjęcie.. wbrew pozorom jest jeszcze sporo do roboty, czyli bezpiecznym rozwiazaniem będzie reverse? 100 kcal tygodniowo i obserwowac?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    to najlepsze rozwiązanie


    • 0

    #5
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6130 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    dodaj interwał/zrób cheat meala  rotuj kcal w dnt/dt 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko