Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zastój w redukcji a Spalacz

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marcinos89

marcinos89

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 17

    Witam Panowie mam takie pytanko: po miesięcznej redukcji -6kg no i złapał mnie przestój. Chciałbym zarzucić jakiś spalacz... tylko jaki? Kiedyś na redukcji używałem Clen Burexin II, następny był Animal Cuts ale on mi jakoś nie podszedł. No i w tym roku znów się zapuściłem. 172cm i 80kg... więc wprowadziłem dietę, może nie jest ona cudnie zbilansowana ale narazie dawało radę. Nie będę jej opisywał bo to nie ten dział. Schudłem 6kg i teraz jakoś nie mogę ruszyć do przodu, dopadła mnie frustracja. Druga sprawa to że nie dysponuję wielkim budżetem, chciałbym się zmieścić w 100zł bo muszę kupić jeszcze jakieś bcaa i białeczko. Pzdr


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Trey

    Trey

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Myślałeś nad ucięciem węgli?


    • 0

    #3
    Adu1922

    Adu1922

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    1. Spalacz tłuszczu

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2235.html

    2 . BCAA

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1791.html

    3. Białko

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    • 0

    #4
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Podaj jakim treningiem jedziesz. Co do spalacza polecam: "Hyperlean FX7", bardzo dobra siekierka ;)


    Edytowany przez RasJaras, 03 maj 2013 - 16:23 .

    • 0

    #5
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    pokaż diete/jak z aero?

    węgle oczywiście spróbuj poucinać


    • 0

    #6
    marcinos89

    marcinos89

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 17

    Przykładowy dzien diety:

    1. 2 kromki ciemnego pieczywa + Polędwica z kurczaka+ pomidor + owoc

    lub Płatki musli + mleko + owoc

    2. Owoc lub sałatka z warzyw oczywiście bez majonezu

    3 (Obiad) - Tutaj to bardzo różnie - co przygotuje żona ale odmawiam ziemniaków itp... np: jak jest jakiś kotlet to bez panierki i na oliwie z oliwek do tego jakieś warzywa

    4. Tuńczyk w sosie własnym + 2 kromki chleba ciemnego z jakimś warzywem

    5. Coś lekkiego: Np jogurt naturalny lub kefir

    Aeroby: 60minut 4 razy w tygodniu

     

    Gdzie tu węgle obciąć i co dać innego?

     

    Dajcie też jeszcze jakieś propozycje co do tego spalacza?



    Najczęściej na obiad jednak robię pierś z kurczaka na oliwie z ryżem i warzywami


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    jedz chleb max raz dziennie

    ziemniaki zastąp kaszą gryczaną-zważ kiedyś takiego kartofla to się zdziwisz ;)

    zamiast keffira/jogurtu twaróg chudy

    tak bym to widział

    jak wygląda to w kcal/b/t/w ?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jesli potrzebujesz bardzo mocnego spalacza : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2292.html

     

    Diete daj do odp dzialu.


    • 0

    #9
    marcinos89

    marcinos89

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 17

    Szcerze mówiąc to nie zliczam kcal/b/t/w... Chcę po prostu lecieć w dół... Co do ziemniaków to mówiłem że nie jem ich w ogóle, że odmawiam. Raczej zastępuje je ryżem. Spróbuję skorzystać z reszty porad zobaczymy.. ale nadal nie wiem jaki spalacz do 100zł wybrać który byłby lepszy od clen burexin i animal cuts


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jak do 100 zl : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1691.html

     

    Z domowych sposobo wrzuc np imbir/sok z grepfruta/zielona herbata/ocet jablkowy/cynamon.

     

    Jesli nie bedize deficytu kalorycznego, fat nie bedzie lecial.


    • 0

    #11
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    wdg mnie spalacz bez dopiętej diety to kasa w błoto :D


    • 0

    #12
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2714 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+

    ziemniaki a ryż to praktycznie to samo... Ziemniaki mają tylko wyższy IG, niestety, musisz liczyć kalorie i makro jak chcesz gubić tłuszczyk.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko