Jump to content

Photo

Zapotrzebowanie na tłuszcz - proporcje kwasów omega-3 i omega-6

- - - - - omega 3 tłuszcze

  • Please log in to reply

#1
radek00037

radek00037

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, mam kilka pytań.

    Otóż moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz to ok 130 g.

    1.Jakie powinny być proporcje omega 3:6? Jak to powinno wyglądać w moim przypadku?

    2. Czy jest jakiś dzienny limit spożycia o3?

    3. Czy olej lniany jest dobrym źródłem o3?

    4. Ile w 100g ma o3 i o6 olej lniany?

    Z góry dzięki za odpowiedź.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tutaj masz tabelką z zaw. kwasów omega w poszczególnych źródłach tłuszczy.

     

    Co do podaży to staraj się różnicować źrodła dbając o podaż tłuszczy zwierzęcych. Nie musisz tak skrupulatnie wyliczać podaży.

     

    http://pl.wikipedia....szczowe_omega-3


    • 1




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko