Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zapotrzebowanie kaloryczne a OCR

- - - - -
Rozpoczęte przez matoung, lut 20 2021 23:28 ( 2 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matoung
Napisany 20 luty 2021 - 23:28

matoung

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów

Cześć.

 

Zaczynam treningi pod zawody OCR (Survival Race, Runmageddon itp.). Jak Waszym zdaniem powinien wyglądać rozkład makrosów? Czy 2g białka na kilogram są ok, czy lepiej przeznaczyć więcej kalorii na inne makrosy?

 

Wzrost: 193 cm

Waga: 95 kg

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Budzol
Napisany 21 luty 2021 - 11:31

Budzol

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Trzymanie 2g białka/kgmc będzie ok. Z tłuszczami nie schodziłbym poniżej 0,6g/kgmc (zaleca się 1g/kgmc).

    Reszta kalorii z węgli, powinno to fajnie działać.


    • 1

    #3
    Hellscream
    Napisany 23 luty 2021 - 10:20

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12231 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Gdzie się zaleca tłuszcze w ilości g/kg mc? 


    • 0
    Wróć do Dieta


    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

    1. KFD.PL
    2. → Dieta
     Zamknij okienko