Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zapotrzebowanie kaloryczne a OCR

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matoung

matoung

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów

Cześć.

 

Zaczynam treningi pod zawody OCR (Survival Race, Runmageddon itp.). Jak Waszym zdaniem powinien wyglądać rozkład makrosów? Czy 2g białka na kilogram są ok, czy lepiej przeznaczyć więcej kalorii na inne makrosy?

 

Wzrost: 193 cm

Waga: 95 kg

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Budzol

Budzol

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Trzymanie 2g białka/kgmc będzie ok. Z tłuszczami nie schodziłbym poniżej 0,6g/kgmc (zaleca się 1g/kgmc).

    Reszta kalorii z węgli, powinno to fajnie działać.


    • 1

    #3
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12231 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Gdzie się zaleca tłuszcze w ilości g/kg mc? 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko