Skocz do zawartości

Zdjęcie

zapotrzebowanie kaloryczne

- - - - - zapotrzebowanie kaloryczne kalorie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grzyniu

grzyniu

    KFD Platinum +

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    chce schudnac bo poszlo mi troche sadla w dupe i w brzuch . waze 70 kg mam prawie 15 lat i 172 cm wzrostu . i niewiem jak obliczyc zapotzrabowanie kaloryczne . 140 gram bialka razy 4 kcal + 70 gram tluszczy razy 9 kcal + ile wegli? razy 4 kcal ?? bez wegli wychodzi 1190 kcal ale glownym pozywieniem sa wegle wiec ile wyjdzie z weglami??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W tym wieku specjalistyczne diety, a tym bardziej redukcje nie są wskazane. Poczytaj jedynie tutaj:

    http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=114
    • 0

    #3
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    wiedzialem ze odrazu to napiszecie , ze to nie wskazane .no to w takim razie jak mam schudnac ??oprucz tego ze mam uprawiac sport . biegac , basen , i ogolnorozwojowe??
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dużo ruchu, nawet codziennie i wykluczenie węglowodanów prostych
    • 0

    #5
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    wegle proste to : kasza , ryz , ziemniaki , chleb , makaron ??

    wegle proste to : kasza , ryz , ziemniaki , chleb , makaron ??
    • 0

    #6
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Nie to sa wegle zlozone proste to naprzyklad :Owoce,slodycze
    • 0

    #7
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    ale ja nie jadam slodyczy a owoce przeciez sa zdrowe wiec musze je wykluczac??niema jakis innych spoobow na schodniecie w moim wieku ??
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Witaminy czerp z warzyw po prostu... Wszelkie cukry proste, to też tradycyjny cukier, jak i dodatki do drożdżówek, etc.

    Tak samo fast foody, chipsy i inne, zresztą o wszystkim można poczytać w dziale Artykuły na samej górze

    No i jak pisałem, dużo dużo ruchu i cierpliwości
    • 0

    #9
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    nom dzis gralem w pilke 5 godzin . A od pilki sie chudnie ?? naczym polegaja interwaly?? czy jak sie prawie nic nie je to organizm przestawia sie na magazynowanie energii i wtedy trudniej schudnac??
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Interwały patrz wyszukiwarka - HIIT

    czy jak sie prawie nic nie je to organizm przestawia sie na magazynowanie energii i wtedy trudniej schudnac??


    Tak.

    Piłka nożna ma coś w sobie z interwałów.
    • 0

    #11
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    większe zużycie kalorii niż w przypadku tradycyjnych aerobów (przyjmuje się że 20 minut HIIT = 30 minut typowych aerobów) to bylo w zaletach HIT czy jakos tak czyli jeslij pilka ma cos z tego to od pilki chudnie sie bardziej niz od aerobow cz od typowego treningu HIT sie bardziej chudnie niz od aerobow
    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    dla Ciebie lepsza będzie piłka.
    • 0

    #13
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    moze mi ktos jeszcze powiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne ??
    • 0

    #14
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    to są przykładowe wartości z diety na mase dla osoby ważącej 70kg:
    - białko 143 g
    - tłuszcz 77 g
    - węglowodany 418 g
    - kalorie 2937 kcal
    zależy to także od Twojej aktywności i zapotrzebowania organizmu ^_^
    • 0

    #15
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    no czyli zakladajac jakas rozbieznosc to moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest wieksze niz 2500 kcal ??
    • 0

    #16
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W tym wieku nie patrzy się na kcal, bowiem nie można tego dokładnie określić, jesteś w fazie dojrzewania
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko