Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zapotrzebowanie kaloryczne

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kanapa23

kanapa23

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1193 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Olsztyn

Czy w typowej diecie na masę zapotrzebowanie kaloryczne jest takie samo w dni treningowe i nietreningowe? Czy w dni nietreningowe możemy kalorie zredukować?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BandaUnikat

BandaUnikat

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    jak wiesz żeby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, czyli jak masz zapotrzebowanie na te 3000 kalorii to musisz być na plus.

    Nie musisz idealnie pilnować tych cyferek ale wypadało by się ich trzymać


    • 0

    #3
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7

    Czy w typowej diecie na masę zapotrzebowanie kaloryczne jest takie samo w dni treningowe i nietreningowe? Czy w dni nietreningowe możemy kalorie zredukować?

    Nie ktorzy mieli pomysly ze np w dt 3000 kcal w dnt 2500 kcal , ale nie oplacalna sprawa :)


    • 0

    #4
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Nie ktorzy mieli pomysly ze np w dt 3000 kcal w dnt 2500 kcal , ale nie oplacalna sprawa :)

     

    Czyli rozumiem, że raczej trzymać się wyliczonego zapotrzebowania zarówno w DT jak i DNT.


    • 0

    #5
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7

    No najlepiej równy pułap kaloryczny obrać :)


    • 0

    #6
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    W dni treningowe i nie treningowe dieta ma wyglądać tak samo,prócz posiłku od razu po treningu,czyli węgli prostych(bananów,carbo,wafli ryżowych itp.)


    • 0

    #7
    Przyszły Mistrz

    Przyszły Mistrz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 591 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja na masie czy na redukcji dodaje tylko Bcaa i Izolatu po treningu w dni treningowe tym się tylko różnią te dni wiec bilans sie zmienia okolo 120kcal na +  (  a i na masie banan obowiązkowo po )


    • 0

    #8
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    chwile po treningu banan potem 30-60 min max posiłek normalny


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko