Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zaplanowanie treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EustachyMotyka

EustachyMotyka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 1

Witam Wszystkich.

Mam problem co do wyboru treningu. Przez 1-szy miesiąc trenowałem planem FBW z celem redukcji.Spadlo troche sadła, ale bez rewelacji. Potem miałem 3 tygodnie przerwy i teraz ponownie powróciłem na siłownię. Od tygodnia znowu ciągnę FBW, ale nie wiem czy nie lepiej było by przejść na masę i dodać do tego konkretny interwał bo zauważyłem, że aeroby już nie dają tego efektu co wcześniej. Mam troche oponki na brzuchu, lipo/gino mastia (utrapienie od małego) i bardzo chciałbym się tego pozbyć, ale za to ręcę jak szczypiorki, 0 tłuszczu. Obecnie 82 cm w pasie przy 175cm wzrostu i 68-69 kg. Zastanawiam się, czy przejść na masę, czy najpierw ostra redukcja opony i cycków? Początkowo miałem plan zejść do 75cm w pasie i wtedy przejść na masę, ale te ręce jak wykałaczki nie dają mi spokoju. Dodam jeszcze, że jestem endo.

Co poradzicie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57447 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    wrzuć jakieś foto.


    • 0

    #3
    EustachyMotyka

    EustachyMotyka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Wrzucam foty, nie są najlepszej jakości, ale mam nadzieję, że prezentują co potrzeba : 

    Redukować, czy masować ?  %)

     

    Załączone pliki


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57447 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Nie ma czego redukować.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko