"Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać" DT by lauferr

Jak tam redukcja?

:)

dawnoo mnie tutaj nie było, niestety 2 tygodnie przerwy od jakichkolwiek treningów dieta nie trzymana z kcal ale starałem się jeść zdrowo. 

Od dziś wracam z dietą i treningami.

Obecnie 3000kcal i co tydzień w dół, waga dzisiaj rano 92kg. 

Trening ten co był - push pull legs

jedziemy ! 

wrocisz na silke zrobic HIT i wroci forma :)

lecisz

dawaj splita i rob sie na mega stronga

Edytowany przez BanksPG1945, 05 kwiecień 2014 - 11:05 .