Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zamulony po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HUDSON

HUDSON

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Siema.
    O 13:30 zjadłem posiłek po treningowy, jakoś o 13 skończyłem trening, moje pytanie brzmi:
    Dlaczego jestem padnięty po treningu, nic mi się nie chce najchętniej poszedłby spać, co mogłem źle zrobić bo nie za bardzo wiem, trening przebiegł jak każdy inny ale tylko dzisiaj po treningu chce mi się spać i wgl jakiś zamulony jestem.
    Wytłumaczy mi to ktoś.


    pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pafeu

    Pafeu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19
    Moze sie przetrenowałeś?
    • 0

    #3
    mały_paker

    mały_paker

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Podaj coś więcej . Swój plan treningowy i dietę jak masz :)
    • 0

    #4
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Pewnie byłeś już w jakimś stopniu zmęczony przed wejściem na siłownie (szkoła, stres, zmęczenie po poprzednim dniu, niewyspanie). Dodatkowy wysiłek spowodował przemęczenie organizmu. Zjedz coś co ma dużo witamin, węgli. I skoro chce ci się spać, to idź. Widocznie organizm tego potrzebuje do regeneracji. Wstaniesz jak nowo narodzony
    • 0

    #5
    HUDSON

    HUDSON

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Oto plan zresztą układany tutaj na forum.


    A

    1 plecy- wiosłowanie sztangą
    2 nogi- przysiad ze sztanga na barkach
    3 klata- wyciskanie hantli
    4 barki- wyciskanie sztangi sprzed głowy
    5 triceps- francuskie wyciskanie hantli
    6 biceps- uginanie ramion z hantlami młotkowo
    7 łydki- wspięcia na palce
    8 przedramię- uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem


    B

    1 plecy- wiosłowanie hantlom jednorącz
    2 nogi- wykroki z hantlami
    3 klata- wyciskanie sztangi
    4 barki- unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tłowia
    5 triceps- francuskie wyciskanie sztangi
    6 biceps- uginanie ramion ze sztangom
    7 łydki- wspięcia na palce

    C

    1 plecy- odwrotne rozpiętki
    2 nogi- tu nie wiem co mam dać bo ćwiczę w domu ni nie mam maszyn
    3 klata- rozpiętki
    4 barki- unoszenie ramion bokiem z hantlami
    5 triceps- prostowanie ramion
    6 biceps- uginanie ramion o kolano
    7 łydki- tu też nie wiem co dać


    brzuch jak zwykle po treningu



    Przetrenować się raczej nie przetrenowałem ale nie wiem.

    dieta- hmm dzisiaj np zjadłem rano twarożek wiejski z dwoma kromkami chleba, po treningu zjadłem dwa placki ryżowe, na obiad będę pewnie miał ziemniaki z piersią z kurczaka i jakąś surówką, później ok godz 19 zjem jakieś kanapki z serem topionym a na kolację nie wiem ale coś wymyśle. diety nie mam spisanej na kartce raz zjem placki ryżowe raz kasze, wiecie i co chodzi nie jestem jakimś profesjonalistom żebym jadł jak oni.
    • 0

    #6
    HUDSON

    HUDSON

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    hoodykr wyspać się wyspałem do szkoły nie chodzę bo ferie więc siedzę w domu, wczoraj też siedziałem w domu nic nie robiłem i rano jak wstałem to zmęczony nie byłem a spać chyba jednak za niedługo pójdę.
    • 0

    #7
    Pinqi

    Pinqi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 234 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 34
    Czasami też mam takie dni :D
    • 0

    #8
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Może po prostu gorszy dzień. Jeżeli będzie się to powtarzać wtedy będzie trzeba się tym jakoś zająć. Teraz raczej bym to olał %%)

    pzdr
    • 0

    #9
    RowGangsta

    RowGangsta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    też tak miałem gdy spałem mniej niż 8 godzin. po treningu położyłem się na godzinkę i wstałem już z bardzo dobrym samopoczuciem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko