Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zamiast siłowni pompki, podciągania, brzuszki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Believe

Believe

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Zastanawiałem się troche i wybrałem, że odstawie siłownię na bok, a zajme się tymi ćwiczeniami: zapewne większość kojarzy stronę 100 pompek itd i chce robić z tamtej strony pompki, podciągnięcia, brzuszki i te ćwiczenia na nogi.


    Tutaj moje pytania:
    1. Czy przy robieniu takich ćwiczeń robi się tylko rzeźbe (siła wiadomo też)?
    2. Łatwiej jest tyć na takich ćwiczeniach czy na siłowni przy robieniu ćwiczeń na mase?
    3. Warto zacząć to robić? (nie patrz na innych odpowiedzi)

    Jak mi coś się przypomni to dopisze :)

    Edytowany przez Believe, 26 październik 2012 - 16:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Masa zalezy glownie od diety, ale na tych cwiczeniach pewnie wiecej niz 2kg niezrobisz (oczywiscie mowie o miesniach, nie facie)

    ogolnie to te plany sa do dupy, za pierona niekalkuluje sie czas im poswiecony z efektami
    • 1

    #3
    HeraklesPlaton

    HeraklesPlaton

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 300 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 Lata
    Ja już się ucieszyłem, że ktoś rzucił siłkę i zaczął biegać, a tu taka gorzka niespodzianka %)

    siłe kształtujesz podnosząc duże ciężary i adoptując do nich mięśnie.Masę robisz, aktywując po prostu mięśnie poprzez ich kurczenie.Nieważne - sztangielka 5kg, czy 15kg - możesz zbudować masę, wytarczy, że ostatnie powtórzenie robisz z trudem.
    • 1

    #4
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    1. Do pewnej granicy trochę masy i siły. Potem głównie wytrzymałość. Rzeźba nie niewiele wspólnego z treningiem.
    2. Lepiej na siłowni.
    • 0

    #5
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    1. Do pewnej granicy trochę masy i siły. Potem głównie wytrzymałość. Rzeźba nie niewiele wspólnego z treningiem.
    2. Lepiej na siłowni.


    Tak od siebie to polecasz to ?
    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak chcesz isc w kierunku sprawnosci i wytrzymalosci polecam coraz bardziej popularny trening w stylu crossfit
    zyskuje on wlasnie coraz wieksza popularnosc przez osiagane wyniki u osob ktore z niego korzystaja
    • 0

    #7
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Czy wy czytacie pierwszy post?

    Nie pytam się co polecacie tylko co sądzicie o tym co podałem..
    • 0

    #8
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Jak chcesz mieć prawdziwe efekty to dobra dieta i siłownia.

    To co podałeś to robiłbym tylko wtedy gdy nie miałbym dostępu do siłowni.
    Tak więc siłownia jest dużo lepsza niż te programy co podałeś.
    • 0

    #9
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przeciez napisalem w pierwszym poscie, ze te treningi sa do d
    • 0

    #10
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Im prędzej zapomnisz o takich programach jak 100 pompek itd. tym lepiej dla ciebie, po prostu. Weź się za porządny trening, bo to będzie najlepsze dla ciebie.
    • 0

    #11
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    W czym one są złe? Nie dają wiecej siły, wytrzymałości itp ?
    • 0

    #12
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Dają, ale nie ogólną. Pompkami i brzuszkami nie wyrobisz sobie wytrzymałości w życiu codziennym (no może na upartego tymi brzuszkami coś byś zadziałał), ale tak? Daj spokój. Zacznij od tego, co chcesz osiągnąć.
    Nie neguję robienia pompek, bo to fajne ćwiczenie, ale na dłuższą metę nie wystarczy ci.

    Edytowany przez MyRiot, 26 październik 2012 - 17:12 .

    • 0

    #13
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Niewspolmierne efekty do sily i czasu im poswieconych
    • 0

    #14
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 postów
    • Płeć:b/d
    Ja jak byłem w gim to robiłem po prostu 5 serii pompek po maks powtórzeń co 2 dni, w różnych kombinacjach. Masa coś tam poszła, aleb. malo, za to sila wskoczyla i wyutrzymalosc. No i oczywiscie rzezba:)
    Drazek to najlepsze ciwczenie na plecy, tyle powiem:)
    Pompki sa na jakis czas, pozniej wykonujesz paredziesat powtorzen w seriach i ni ma to sensu.
    Ale to jak si ejest malyym, masz juz 17 lat mozesz na ciezarach sie bawic.

    Edytowany przez grzegorzq, 26 październik 2012 - 17:15 .

    • 1

    #15
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    No właśnie nie chce tego robić przez x lat, bo wiadomo, że sensu nie ma. Chce po prostu zwiększyć swoje możliwości w tym co podałem, a potem przejście na siłownie. :rolleyes:
    • 0

    #16
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    No to jasne, możesz poczytać o treningu domatora by się przyzwyczaić, a później wbijać na siłownie.
    • 0

    #17
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Siłownia zawsze będzie lepsza niż to co podałeś, tylko z tytułu, że absolutnie wszystkie ćwiczenia z tych super systemów tam wykonasz. Za to w domowych warunkach nie zrobisz mocnych ciągów, siadów czy wyciskania. Jeżeli zależy Ci na wytrzymałości i ogólnej sprawności, to po prostu ułóż sobie odpowiedni system treningowy, ale jeżeli masz taką możliwość, rób go na siłowni, bo obiektywnie masz tam więcej możliwości.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko