witam was mam problem stosuje dietę na masę z internetu i problem jest bo stosuje ją 5 dzień a ja zamiast przytyć to schudłem 1kilogram co jest nie tak.: jem tak 5-6 posiłków dziennie : rano 10,00 śniadanie białkowe 15,00 obiad węglowodany 20,00 białkowe no i oczywiście pomiędzy głównymi posiłkami jak śniadanie,obiad ,kolacja jem posiłki węglowodanowe jak i białkowe różne np: sery chude warzywa owoce makarony jakaś zupka na ryzu lub makaronie odczasu do czasu ziemniaka mięsko chude drób oczywiscie nie opycham się jem często ale mało jem prawie tak co 2-3 godziny: i powiedzcie mi co jest nie tak: ach odrzywki żadnej nie stosuje>

Pierwszej weryfikacji diety można dokonać po 2-3 tygodniach, a nie po 5 dniach Możliwe, że straciłeś trochę fatu, a mięśnie mogą iść do przodu, po unormowaniu odżywiania jak do tej pory był śmietnik zamiast diety. Głównym wyznacznikiem są wymiary, nie waga. Druga możliwość to słaba dieta. Wklej ją tutaj, zobaczymy co jest nie tak