Zamiana siłowni na treningi SW - dieta redukcyjna

Siemanko!
Chciałem się zapytać Was,bardziej doświadczonych,jak ogarnąć się z dietą redukcyjną w SW?Kolega mnie naciągnął na treningi Muay Thai,które odbywają się 3 razy w tygodniu(jeszcze dokładnie nie wiem,jak często bym chodził,bo to się wiąże z dodatkowym kosztem,albo 2 albo 3 razy w tygodniu) i myślę zacząć,ale jestem w trakcie redukcji i treningu na siłowni. Jak to zmienić?Czy jest jakaś różnica między dietą dla SW a na siłownie?Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu + do tego dochodzi jeszcze tabata w dzien nietreningowy i pomalu chcialem dokladac aktywność..Teraz jak to pogodzić z treningami tajskiego?Będę musiał na pewno zrezygnować z siłowni,bo finansowo nie mogę sobie pozwolić na obie formy aktywności,ale pomyślałem,żeby np. ćwiczyć w domu jakiś pompki,brzuchy i w ogóle,coś ala kalistenikę,żeby było tej aktywności więcej...Co radzicie?Czy wystarczą mi te 3 treningi tygodniowo tajskiego i po prostu diete nieco obniżyć(teraz mam 2800kcal) i ta waga będzie ładnie lecieć?Trenowałem już kiedyś tajski,ale bez diety i niestety nie wiem,jak to pogodzić,żeby zjechać z wagą trochę a jednocześnie nie zgubić całkiem(bo na pewno trochę zejdzie,to inna forma aktywności niż siłka) mięśnia,który wyrobiłem :)
Dzięki za pomoc!