Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zamiana kolejności ćwiczeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
travis1234

travis1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam.

Nogi wypychanie 3s
Skłony tułowia 2s
Plecy wioslowanie 3s
Klatka sztangielki skos 3s
Barki wyciskanie 3s
Biceps sztanga 2s
Tricpes 2s

Czy moge w tym treningu zamienic jedna kolejnosc a mianowicie sklony tulowia dac na poczatek, potem nogi i potem po kolei juz?
Chodzi o to ze urzadzenie do sklonow jest na gorze w drugiej sali i lepiej byloby mi to dac na poczatek bo tam rozgrzewke i zaczynalbym od tych sklonow.
Bedzie mialo to duze znaczenie jesli zamienie? Cwicze hobbystycznie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
patalacho

patalacho

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Po pierwsze uzupełnij profil (wiek, staż). Po drugie co to ma być za plan? FBW? Po trzecie co to za skłony tułowia? Triceps 2s też nie zrozumiałe. Poczytaj o treningu FBW.
    • 0

    #3
    Rolox

    Rolox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 14
    Troszkę kijowy ten trening nawet jak dla początkującego :gon:
    • 0

    #4
    travis1234

    travis1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Staz 2 miesiace, wiek 27 jesli to ma znaczenie.

    Plan jest fbw. Mniej wiecej taki:

    A)
    Nogi wypychanie 3s
    Skłony tułowia 2s
    Plecy wioslowanie 3s
    Klatka sztangielki skos 3s
    Barki wyciskanie 3s
    Biceps sztanga 2s
    Tricpes 2s


    B)

    Nogi przysiady 3s
    Plecy podciaganie albo sciaganie drazka do klatki 3s
    Klatka sztanga prosta 3s
    Barki unoszenie 3s
    Biceps sztangielki 2s
    Triceps 2s

    Jak wspomnialem cwicze bardziej hobbystycznie i te cwiczenia ktore mi sie dobrze wykonuje.
    UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU tak sie to fachowo nazywa
    http://%) (nie możesz wstawiać linków)/atlas/plecy_pliki/image051.gif

    Po prostu nie mam ciagu bo nie lubie i zle mi sie go wykonuje wiec dalem to i pytanie jest czy moge zamienic kolejnosc.



    Triceps znaczy jakies cwiczenie na triceps, zalezy na co mam ochote, glownie pompki odwrotne.
    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    Mozesz;
    w a wywal suwnice i daj cos na dwuglowe, no chyba, ze zalatwiasz je dd
    • 0

    #6
    travis1234

    travis1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    ok, UGINANIE NÓG W LEŻENIU moze byc?
    • 0

    #7
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Może być, ale lepsze by były syzyfki bądź żuraw.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko