Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zamiana FBW na split + nogi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ridinisi1

Ridinisi1

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 542 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Witam, co myślicie o zamianie treningu FBW 3x w tygodniu na Split 3x w tygodniu, które poprzedzały no ćwiczenia na nogi ?

     

    Chciałbym trening zastosować od przyszłego tygodnia.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Nie rozumiem.


    • 0

    #3
    Ridinisi1

    Ridinisi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 542 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Poniedziałek:

    -Nogi (Przysiady, wykroki)

    -Split (Klatka, biceps)

     

    Środa:

    -Split (plecy, barki) w tym martwy ciąg

     

    Piątek:

    -Nogi (Przysiady, unoszenie płyty z obciążeniem)

    -Split (I tutaj nie wiem jakie połączenie)


    • 0

    #4
    Berti

    Berti

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1358 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Jak długo trenujesz ostatnim planem? Jaki miałeś progres (liczby!)? Od jak długiego czasu nie masz progresu (liczby!)? Dlaczego chcesz zmienić plan? Dlaczego nie wybierasz jakiegoś sprawdzonego programu?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko