Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zamiana ćwiczeń w Push & Pull co trening

- - - - - hantle/sztanga

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tituss

Tituss

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 206 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 18

    1. dzień Push: klatka,barki,tric
    - wycisk płasko 3x
    - wycisk skos góra 3x
    - wycisk sztangi stojąc 3x
    - wznosy sztangielek bokiem 3x
    - pompki na poręczach 4x

    Tak wygląda mój push na dziś. W tamtym tyg robiłem płasko sztangą, skos hantle , wycisk góra sztanga.    

    Moje pytanie brzmi: Czy mogę co tydzień zamieniać sobie i raz robić niektóre ćwiczenia sztangą, a na następnym pushu już hantle ?   
    Czyli
    płasko hantle
    Skos góra sztanga
    stojąc hantle    (mogę robić to siedząc, czy to jakaś różnica?)

    Dziękuje:)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening FBW 5x5 do oceny , Ćwiczenie na biceps znelezione na Youtube - wplecenie w trening FBW , Trening FBW do sprawdzenia | 12 miesięcy stażu (plan z super seriami i serie łączone) , Klatka piersiowa - rzeźba | Rodzaje ćwiczeń, ilość, obciążenia. , Treningi na redukcji

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Możesz.

     

    stojąc hantle    (mogę robić to siedząc, czy to jakaś różnica?

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/za.../#ixzz2jyz6YAPj

    Możesz, różnica jest niewielka.


    • 0

    #3
    Tituss

    Tituss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 18

    Dzięki Grzesiek.  To może nie bd robił nowego tematu zapytam tu.

    Mogę np za pompki na poręczach zamieniać sobie co tydzień , np pompki odwrotne, albo wyciąg ?


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    tak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko