Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zamiana ćwiczeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rht

rht

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Czym mógłbym zastąpić podciąganie na drążku w szerokim nachwycie i sciąganie drążka wyciągu gornego do pleców.
    Dysponuje hantlami, sztangą prostą i łamana oraz regulowana ławką. Na plecy wykonuje już MC i wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia +dodałbym te dwa ćwiczenia ale niestety nie osiadam odpowiedniego sprzetu:P
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Wiosłowanie hantlami . wiosło sztangą.. mc . końcówka sztangi .. takie fajnie pompujace

    Edytowany przez zielu-pfk, 08 marzec 2012 - 18:28 .

    • 0

    #3
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1997 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    Czym mógłbym zastąpić podciąganie na drążku w szerokim nachwycie i sciąganie drążka wyciągu gornego do pleców.
    Dysponuje hantlami, sztangą prostą i łamana oraz regulowana ławką. Na plecy wykonuje już MC i wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia +dodałbym te dwa ćwiczenia ale niestety nie osiadam odpowiedniego sprzetu:P

    wiosłowanie łamana podchwytem, wiosłowanie końcem sztangi. możesz tez dożuciś szrugsy na kaptury jeśli nie ćwiczysz ich z barkami.
    • 0

    #4
    rht

    rht

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    1. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tuł
    2. mc na ugietych nogach
    3. wiosłowanie sztangą
    4. wiosłowanie sztangielkami na ławce skośnej

    Może być taki zestaw?
    • 0

    #5
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Po co Ci dwa wiosła sztangielkami? Zamień jedne sztangielki na wiosło końcem sztangi np.

    Edytowany przez kubamufc1878, 08 marzec 2012 - 19:50 .

    • 0

    #6
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Wgl po co tyle wioseł ? &)
    • 0

    #7
    rht

    rht

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Przeczytaj temat od początku to będziesz wiedział po co:P
    • 0

    #8
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Przenoszenie sztangi.
    • 0

    #9
    rht

    rht

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    1. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tuł.
    2. mc na ugietych nogach
    3. wiosłowanie sztangą
    4. przenoszenie sztangi za głowe

    tak moze byc?
    • 0

    #10
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1997 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    1. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tuł.
    2. mc na ugietych nogach
    3. wiosłowanie sztangą
    4. przenoszenie sztangi za głowe

    tak moze byc?

    zamieniłbym 1 i 3 kolejnością, a zamiast przenoszenia zrobił wiosło końcem sztangi, moim zdaniem bardziej efektywne ćwiczenie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko