Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zalewa mnie pomimo diety

- - - - - Zalewa pomimo diety

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ZłodziejZapalniczek

ZłodziejZapalniczek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Siema!

    Więc zacznę od początku.

    Wymiary moje macie w profilu. Mam ułożoną dietkę w 100% i się jej trzymam z bilansem kal. na mały plus bo robie masę.

    Ogólnie masa idzie dobrze oprócz tego, że mnie zalewa a zwłaszcza w dolnej części brzucha robi się fałdka ;/
    Zastanawiam się czy nie uciąć troche węgli ? Ale wtedy już nie bedzie dużo kalorii na plus :unsure:
    Wartości są takie - b-194g w-408g t-51g , 2850 kcal

    Jak myślicie co z tym zrobić ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lopos

    lopos

    • KFD pro
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: -4
    ja bym pogodził się z drobnym zalewaniem - po prostu Twój organizm najprawdopodobniej tak reaguje na budowanie masy. będziesz miał co robić na wiosnę ;P
    • 0

    #3
    JohnDro

    JohnDro

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1154 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Biegaj albo tnij. Skąd możesz wiedzieć ile to jest "kalori na plus" jak te wyliczenia to sobie można w dupe wsadzić? To jest tylko wartość orientacyjna, nie patrz na to tylko obserwuj reakcje organizmu.
    • 0

    #4
    Dregon

    Dregon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Rób aeroby 3/4 razy w tygodniu po 20/30 minut. Do tego pij zieloną herbatę i jedz ostre przyprawy np. chili.
    • 0

    #5
    ZłodziejZapalniczek

    ZłodziejZapalniczek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Tak się zastanawiałem nad rowerkiem na koniec treningu ale słyszałem, że to się mięśnie spala itd... :smierc:

    A ostre przyprawy co dają ? %%)
    • 0

    #6
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100
    Żadnych mięśni nie spala, jeśli zadbasz o dietę to nie masz się o co bać. Co do przypraw to w jakiś sposób pomagają topić smalec :rolleyes: Od siebie polecam jak już ktoś wyżej mówił zieloną herbatkę, fajnie przyspiesza metabolizm i ma sporo właściwości, radzę poczytać w artykułach :w00t:
    • 0

    #7
    karol54

    karol54

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 96
    Wazysz 50 kg ? :szok3: Sadzac po ilosci tluszczy. Po kazdym treningu aeroby /interwaly przed BCAA :-)
    • 0

    #8
    kamlot2192

    kamlot2192

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 358 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    • Staż [mies.]: 3Lata
    dokładnike przed areobami carbo plus białko i bcaa i ewentualnie gluta i jazda :) ale jak masz mozliwość to z rana przed sniadaniem staraj sie je robić
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko