Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zakwasy po martwym ciągu i przysiadach

- - - - - trening zakwasy mc przysiad

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
white88

white88

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie wiedziałem do jakiego działu to przypisać więc piszę tutaj :) Czy zakwasy na tyłku po przysiadach są rzeczą normalną, tak samo mam zakwasy na udach po MC? Czy problem tkwi w złej technice?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bart.

    bart.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24
    Po piątkowym treningu nóg, w sobote ledwo co chodziłem, a zakwasy na tyłku mam do dziś %%) Jak dla mnie to normalne. Na zakwasy np. na klatce czasami robie sobie 2-3 lekkie serie pompek i rozciąganie i pomaga tak samo z nogami.
    • 0

    #3
    SanchoPancho

    SanchoPancho

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2695 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: nic
    Domsy normalna rzecz, także bez obaw
    • 0

    #4
    kris00011

    kris00011

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sala treningowa
    • Staż [mies.]: 6

    Po piątkowym treningu nóg, w sobote ledwo co chodziłem, a zakwasy na tyłku mam do dziś


    Zakwasy trzymają max 45min po treningu, potem zostają tylko mikrourazy bądź jak kto woli - bóle mięśniowe :minetka:
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Mało które mięśnie bolą po treningu tak mocno jak czwórki. Norma, zwłaszcza jeżeli od niedawna robisz nogi.
    • 0

    #6
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie
    Że zakwasy są po dobrym treningu to wiem, bo miałem tak z klatą po 2-3treningach, a teraz już zakwasów na niej nie mam, a jak są to prawie nie odczuwalne. A to, że te zakwasy mam na tyłku, a nie udach po przysiadach to rzecz normalna?
    • 0

    #7
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Że zakwasy są po dobrym treningu to wiem, bo miałem tak z klatą po 2-3treningach, a teraz już zakwasów na niej nie mam, a jak są to prawie nie odczuwalne. A to, że te zakwasy mam na tyłku, a nie udach po przysiadach to rzecz normalna?

    No tak, bo przysiad to izolacja na czwórki :blink: .
    • 0

    #8
    Zbiqqu

    Zbiqqu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Tzn że pośladkowy wiekszy bardziej "dostaje" przy przysiadach niż czwórka. Dostaje to co jest słabsze.
    • 0

    #9
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie
    Oki, dzięki :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko