Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zakwasy na plecach przy pompkach na poręczach?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bonuss

Bonuss

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 938 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    Tak jak w temacie, dziwne, ale wczoraj zrobiłem klatke z tricepsem (w tym pompki na poręczach). Wydaje mi się że od tego ćwiczenia mam zakwasy na plecach, bo inne ćwiczenie nie wchodzi w grę. Robiąc je chyba bardziej pochylałem się do przodu. Co ciekawe mam zakwasy "na brzegach" mięśni najszerszych grzbietu tak jakby od strony wewnętrznej (bardziej pod podchodzące pod pachę).

    Już wcześniej one występowały, lecz pytam z czystej ciekawości czy to ćwiczenie może właśnie działać jakoś na plecy. :lol:

    Edytowany przez Bonuss, 10 styczeń 2012 - 18:39 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    to zlote cwiczenie, dziala na cala gore ciala. Na plecy jak najbardziej, wszystko jest wporzadku.
    • 0

    #3
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    Ja bym nie wykluczał jeszcze złej techniki, może za głęboko się uginałeś ? Niewykluczone, że to mikrouraz od złej techniki, ale jak również ZielonyStreet napisał, to jest takie, że tak nazwę uniwersalne ćwiczenie na górę całą :)

    Jeśli dobrze mniemam, zakwas spowodowany jest mleczanem w mięśniach. Mleczan usuwany jest z mięśni i zmieniany na glikogen w wątrobie po paru godzinach od zakończenia ćwiczeń. Bóle mięśni spowodowane są mikrourazami mięśni (no chyba, że się mylę, ale wątpię..), ale od złej techniki mogłeś coś również uszkodzić.

    Edytowany przez staniolele, 10 styczeń 2012 - 20:01 .

    • 0

    #4
    Bonuss

    Bonuss

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 938 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    Żaden mikrouraz, mam zwykły zakwas %-)
    • 0

    #5
    qwerty230

    qwerty230

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Przepraszam za odkopywanie tematu, ale "zakwasy" to właśnie mikrourazy. A nie jakiś kwas mlekowy jak Tobie sie wydaje %%)

    %) (nie możesz wstawiać linków)/wiki/Op%C3%B3%C5%BAniona_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni
    • 0

    #6
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    Nic w tym nie widzę złego. Wiadomo, że plecy też pracują przy tym cwiczeniu.
    • 0

    #7
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Popularne zakwasy to nic innego jak DOMS (opóźniona bolesność mięśni), i rzeczywiście są to mikrourazy. Niemniej mleczan rzeczywiście podczas dużego wysiłku siłowego powstaje, a dzieje się to za sprawą długu tlenowego. Mięśnie w niewielkim stopniu z tego co pamiętam wykorzystują mitochondria gdzie mechanizmem energetycznym jest fosforylacja oksydacyjna. W mięśniach energia głównie powstaje poprzez glikolizę, a aby ta mogła działać potrzebne jest NAD+ które normalnie powstaje jako produkt fosforylacji. Przy dużym wysiłku glikoliza w mięśniach szybciej zużywa NAD+ niż fosforylacja może go wytwarzać (nomen omen dług tlenowy), i tu z pomocą idzie pirogronian który przez zredukowanie (bodajże oddanie jednego jądra H i dwóch elektronów) do mleczanu, utlenia NADH na NAD+. Oczywiście mleczan jest później z powrotem utleniony do pirogronianu, a ten jak to pirogronian, ma dużo zastosowań.

    Reasumując, powstawanie mleczanu to fakt, ale dziś raczej nie jemu przypisuje się tę bolesność potreningową.

    Pisałem z pamięci więc jeśli coś pomyliłem to przepraszam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników