>>>Zakwasy a trening

#1
Macio117

Napisany 13 luty 2007 - 13:17

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
93 postów

Wiek: 30

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xx

Witam,

Czy warto się "męczyć" i trenować gdy ma się zakwasy ??

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening w domu czy siłownia? , Trening WSB , Trening FBW z priorytetem poprawiony do oceny , Trening 3-dniowy | można tak? , Trening z ciężarem własnego ciała - na wytrzymałość i siłę

#2
Kafel

Napisany 13 luty 2007 - 13:33

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
148 postów

Wiek: 34

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn

Powinieneś ćwiczyć z taką częstotliwością, żeby nie mieć już zakwasów przy ponownym treningu danej partii. W przeciwnym wypadku nie dasz mięśniom okazji do regeneracji, a to najłatwiejsza droga do przetrenowania.

Wróć do góry

#3
Juhasso

Napisany 13 luty 2007 - 13:44

Na KFD prawie jak w domu ;)

Aktywny user KFD
1914 postów

Wiek: 36

Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Zakwasy 2-3 dniowe to normalna żecz, w końcu ustąpią jeżeli utrzymują się dłużej to już może oznaczać np. przetrenowanie itd.
Ważna jest dobra rozgrzewka przez treningami rozciąganie mieśni trening sensownym planem i w dodatku sensowne odżywianie.