Witam,
Czy warto się "męczyć" i trenować gdy ma się zakwasy ??
#1
Napisany 13 luty 2007 - 13:17

#2
Napisany 13 luty 2007 - 13:33

Powinieneś ćwiczyć z taką częstotliwością, żeby nie mieć już zakwasów przy ponownym treningu danej partii. W przeciwnym wypadku nie dasz mięśniom okazji do regeneracji, a to najłatwiejsza droga do przetrenowania.
#3
Napisany 13 luty 2007 - 13:44

Zakwasy 2-3 dniowe to normalna żecz, w końcu ustąpią jeżeli utrzymują się dłużej to już może oznaczać np. przetrenowanie itd.
Ważna jest dobra rozgrzewka przez treningami rozciąganie mieśni trening sensownym planem i w dodatku sensowne odżywianie.
Ważna jest dobra rozgrzewka przez treningami rozciąganie mieśni trening sensownym planem i w dodatku sensowne odżywianie.
#4
Napisany 13 luty 2007 - 13:57

w moim przypadku jest tak że jak mam zakwasy to ide na siłke porozciągam się troszkę poćwicze na małych ciężarach i jestem jak nowo narodzony
#5
Napisany 13 luty 2007 - 15:41

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników