Zakwasy

Witam czy to prawda że gdy mam na drugi dzień po treningu zakwasy to szybciej rosne niz bym ich nie miał ??

Nie. Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu.

zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem.

czyli lepiej jest miec je czy nie ??

mi sie wydaje ze jak je mam to szybciej rosne i czuje ze dobrze skatowałem miesnie ;]
przykladowo jak ja mam na klacie co tydzien zakwasy to źle ??!

Cięższy trening = zakwasy =/= lepszy/efektywniejszy/szybszy przyrost masy mięśniowej.
Zakwasy nie są złe, jak są to już, i koniec, po prostu.

Ja słyszałem, że by na następny dzień nie mieć zakwasów należy się porządnie rozciągać po treningu ;-) Wszystkie stawy

Ja słyszałem, że by na następny dzień nie mieć zakwasów należy się porządnie rozciągać po treningu ;-) Wszystkie stawy

Dokładnie - http://www.kfd.pl/st...hing-87987.html
Ciepła kąpiel, basen, sauna również jak najbardziej wskazane.

tudno powiedzieć czy są wyznacznikiem dobrego treningu bo zależy to od paru kwestii czy nie masz niedoboru witamin i minerałów ,a także mięśnie się uszkadzają przez co nadbudowują sie z + . Zainwestuj w witaminy ale nie gwarantuje ze pomoże ,ja mam zawsze mocne zakwasy z wyjątkiem barków bo na nich lekkie , a sam biore witaminy , przy splicie zawsze są moim zdaniem a przy fbw ich nie ma :D

ale mi zakwasy nie przeszkadzają.

pytałem się czy jak się je ma to się szybciej rośnie niz bym ich nie mial

nie.

ale mi zakwasy nie przeszkadzają.

pytałem się czy jak się je ma to się szybciej rośnie niz bym ich nie mial

Tak jak kolega wyżej napisał - teoretycznie tak (mięśnie są bardziej zmęczone, odbudowa uszkodzonych tkanek z większą nadwyżką), lecz nie jest to jedyny wyznacznik dobrego treningu (hipowitaminoza powiedzmy).