Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zaczynam dopiero - pare rad.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dominik-master

Dominik-master

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

witam , mam 14 lat, 46kg wagi oraz 166cm wzrostu. chcę zacząć cwiczyć jak dotąd robie od mies. codziennie po 50 brzuszków wieczorem i pare pompek ale dalej nie widze rezultatu ,tylko mam miesnie klatki piersiowej dobrze rozwinięte przez pompki :) 

 

prosiłbym o dobrą diętę i o ile mogę w tym poscie o to zapytać to trening domowy, co do diety to zawsze moge kupic jakies białko na allegro tylko jakie.

 

Pozdrawiam,Dominik


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 0

    #3
    Clebsch

    Clebsch

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Żadnego białka na allegro na razie. Pierwsze co, to dobrze zbilansowana dieta. WPC stosujesz, gdy masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w posiłkach. 
    Poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę i daj do wglądu.
    Co do treningu - trening domatora. Wygoogluj. Od siebie polecę Ci też ćwiczenia z książki 'Skazany na trening' - znakomite do stosowania w domowych warunkach


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W tym wieku nie narzucaj sztywnych ram dietetycznych jednak zajrzyj do podanego tematu i obadaj na czym bazować i jak komponowac posiłki.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko