Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zaburzenia snu - budzenie się nad ranem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ekomakos

Ekomakos

  • KFD pro
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Witam od jakiegoś tygodnia budzę się codziennie nad ranem (około godziny 4-5) i nie mogę zasnąć mimo iż jestem nie wyspany. Magne i cynk nic nie daje, a może to przetrenowanie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ComeAtGetIt

    ComeAtGetIt

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 520 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Spróbuj melatoniny. 


    • 1

    #3
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    dokładnie metoninkę zapodaj, albo spróbuj zjeść posiłek z węgli złożonych+trochę oliwy z oliwek lub olej lnianego,też powinna Ci podskoczyć melatonina.

    Druga sprawa może za późno trenujesz? Lub coś z dietą są problemy, ja czasem budziłem się w nocy z głodu. Lub jak zrobię cheat day to po 3h i tak się budzę.

    Jakbyś był przetrenowany to byś chciał spać cały czas. A śpisz w dzień?


    • 0

    #4
    Ekomakos

    Ekomakos

    • KFD pro
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Nie spie w dzień raz poszedłem spać później niż zwykle i to samo
    • 0

    #5
    Dr.Ego

    Dr.Ego

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 234 postów

    Zasypiasz normalnie? Spróbuj w/w melatoniny, jeśli nie pomoże to możesz spróbować też zolpidem, 10-20mg co najmniej 5-6h przed planowaną pobudką.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko