Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zaawansowane ćwiczenia na poszerzenie klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
.krs

.krs

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witajcie :)

    Szukałem trochę po forum na temat ćwiczeń dotyczących klatki piersiowej, ale nie otrzymałem znaczącej odpowiedzi dot. mojego "problemu".

    Otóż, chciałbym w znaczącym stopniu poszerzyć klatkę oraz tak aby ją nieco wybić do przodu :P
    Jestem dopiero początkującym więc proszę o zrozumiałość :)

    Jestem bardzo chudy (175 cm - waga 60 kg) ale moja klatka jest mizerna, natomiast brzuch mam już bardzo dobrze umięśniony i teraz chciałbym tylko zwiększyć masę klatki, tzn wybić ją do przodu oraz bardzo poszerzyć.

    Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach bez żadnych przedmiotów czyli pompki itd.
    Ciekawi mnie również co ile dni robić ćwiczenia na klatkę oraz po ile sesji i w jakim czasie.

    Z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    el polaco

    el polaco

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 401 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 61
    Tu masz bardzo dobrze pokazane jak wykonywać ćwiczenia na klatkę :) pompki różnego rodzaju






    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Skoro Jesteś początkujący to po co Ci '' zaawansowane '' cwiczenia na powiększenie klatki?
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html Tutaj Masz przykładowy trening całego ciała metodą domatora - trenuj wszystkie partie , trening tylko klatki nie ma sensu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników