Skocz do zawartości

Zdjęcie

za dużo wody?

- - - - - duzo wody

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mayonez90

mayonez90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >24
    Czytałem że należy wypijać minimum 3litry wody dziennie. Domyślam się, że korzystniej będzie sączyć sobie po trochu przez cały dzień, niż chlupnąć to dwa razy po 1.5 litra. Ale czy wodę można...przedawkować? Tzn czy jeżeli podczas ćwiczeń wypiję zbyt dużo płynów to może to niekorzystnie odbić się na mięśniach? jeśli tak to jaka jest optymalna ilość?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Worek4

    Worek4

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 452 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z sieci

    Czytałem że należy wypijać minimum 3litry wody dziennie. Domyślam się, że korzystniej będzie sączyć sobie po trochu przez cały dzień, niż chlupnąć to dwa razy po 1.5 litra. Ale czy wodę można...przedawkować? Tzn czy jeżeli podczas ćwiczeń wypiję zbyt dużo płynów to może to niekorzystnie odbić się na mięśniach? jeśli tak to jaka jest optymalna ilość?

    Wątpie żeby to miało jakiś wpływ. Co wypijesz na treningu 2litry wody?? bez przesady. 1litr albo półtorej literka podczas treningu jest git.
    • 0

    #3
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    pij ile dasz rade nic ci sie nie stanie to tylko woda.
    A na treningu jak wypijesz za duzo to ci sie bedzie zle cwiczyc. A na miesniach to nie zrobi wrazenia
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57450 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przedawkowac można, ale musiałbyś naprawdę przesadzić.
    • 0

    #5
    KaLi1955

    KaLi1955

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm
    • Staż [mies.]: 16

    Wątpie żeby to miało jakiś wpływ. Co wypijesz na treningu 2litry wody?? bez przesady. 1litr albo półtorej literka podczas treningu jest git.


    no ja wypijam 1,5litra na treningu choc nie zawsze tyle , jak bralem krete to wlewalem w sibie jak najwiecej zeby sei spompowac
    • 0

    #6
    Ania

    Ania

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1840 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn / UK

    Przedawkowac można, ale musiałbyś naprawdę przesadzić.


    ...mozna, zwlaszcza jezeli jest to jakas woda zdrowotna o wysokiej wartosci magnezu, wapnia, badz innych pierwiastkow. Wody bogatej w te mineraly nie powinno się pić cały czas.
    • 0

    #7
    mayonez90

    mayonez90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >24

    ...mozna, zwlaszcza jezeli jest to jakas woda zdrowotna o wysokiej wartosci magnezu, wapnia, badz innych pierwiastkow. Wody bogatej w te mineraly nie powinno się pić cały czas.


    Czyli sprawa nie jest wcale tak błaha, jak się mogło wydawać...:)
    co do wód, to chyba najlepsza do codziennego spożycia vel wypicia jest źródlana, prawda?
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57450 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Znane są przypadki śmierci w wyniku przedawkowania wody http://kopalniawiedz...omosc_3090.html

    hyba najlepsza do codziennego spożycia vel wypicia jest źródlana, prawda?


    Wiesz ludzie mają różne zdania. Moim zdaniem większość tych wód sprzedawanych w sklepie nie różni się zbytnio od wody z kranu.
    • 0

    #9
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    no wreszcie ktos dal dobry art. w ktorym ten dr verbalis potwierdza moja teze ze nalezy pic tyle wody ile organizm sam na nas wymusza.
    Dlatego nie ma ogolnie przyjetej zasady iz trzeba wypic dziennie iles tam litrow wody.
    Pijesz wtedy kiedy czujesz ze chce ci sie pic.
    pozdr.
    • 0

    #10
    ..Sony87..

    ..Sony87..

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się mięśnie?
    • Staż [mies.]: 16

    co do wód, to chyba najlepsza do codziennego spożycia vel wypicia jest źródlana, prawda?

    no ja ostatnio slyszalem (na TVN Style :-D )ze lepiej pic mineralna niz zrodlana. Naturalne wody źródlane są nisko mineralizowane, zawierają głównie wodorowęglany lub siarczany wapnia i Mg, a mineralna ma potwierdzony stały skład chemiczny korzystny dla zdrowia.

    Poza tym czytalem gdzies ze udowodniono, że po wypiciu 5 litrów wody własnie żródlanej człowiek umiera, bo ona rozrzedza elektrolity i wypłukuje wszystkie potrzebne składniki mineralne.

    ale czy to prawda? hehehe
    • 0

    #11
    -MoNiKA-

    -MoNiKA-

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 427 postów

    no ja ostatnio slyszalem (na TVN Style %) )ze lepiej pic mineralna niz zrodlana. Naturalne wody źródlane są nisko mineralizowane, zawierają głównie wodorowęglany lub siarczany wapnia i Mg, a mineralna ma potwierdzony stały skład chemiczny korzystny dla zdrowia.

    Poza tym czytalem gdzies ze udowodniono, że po wypiciu 5 litrów wody własnie żródlanej człowiek umiera, bo ona rozrzedza elektrolity i wypłukuje wszystkie potrzebne składniki mineralne.

    ale czy to prawda? hehehe



    to bardzo ciekawe :-D
    i pomyslec ze w lecie w pracy pilam po 3- 4 l żródlanej (o ile nie kranówy, kto wie) a mineralna traktowalam jako luksus kupowany co jakis czas "do domu", chyba pora na zmiany %)
    teraz w zimie tej żródlanej wlasciwie nie pije tylko w pracy tak 1-1,5 l a w domu jakos nie bardzo chce sie pic wiecej niz 1 szkalnke - chyba kobieca intuicja podpowiedziala mi żeby ograniczyc sporzycie wody %)
    ciekawe jak to w koncu jest ?
    • 0

    #12
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Potwierdzam opinię Anatoma i ~Grzegorza, woda jest takim samym składnikiem odżywczym jak i inne przez nas stosowane, dlatego można z nią tak samo przesadzić jak z wszystkim innym...

    pozdr.
    • 0

    #13
    mayonez90

    mayonez90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >24

    Potwierdzam opinię Anatoma i ~Grzegorza, woda jest takim samym składnikiem odżywczym jak i inne przez nas stosowane, dlatego można z nią tak samo przesadzić jak z wszystkim innym...

    pozdr.




    Cytat z grudniowego Men's Health:
    "Jeżeli wypijesz butelkę wody duszkiem, rozcieńczysz sobie osocze i spowodujesz zmniejszenie wydzielania hormonu, który jest odpowiedzialny za resorpcję wody z moczu. Mówiąc wprost, jeśli chcesz skutecznie ugasić pragnienie, pij powoli. Jeśli będziesz pił zbyt szybko- błyskawicznie wchłoniesz wodę i znowu będzie chciało Ci się pić. Jeżeli pijesz w trakcie intensywnego wysiłku, musisz też uważać, żeby nie wypić zbyt dużo. Nadmiar wody może doprowadzić do "przewodnienia", które może skutkować utratą elektrolitów, co powoduje zaburzenia pracy mięśni, łącznie z tym najważniejszym-sercowym"

    woda...mordercą?:o w każdym razie warto zachować umiar:)
    • 0

    #14
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat

    woda...mordercą

    ;)

    Ja piję bardzo duzo :D Na razie nic mi sie nie stało xD Nie wyobrażam sobie sytuacji przewodnienia xD
    • 0

    #15
    mayonez90

    mayonez90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >24

    ;)

    Ja piję bardzo duzo :D Na razie nic mi sie nie stało xD Nie wyobrażam sobie sytuacji przewodnienia xD


    To sobie lepiej wyobraź. Ja potrafiłem wypić i 3litry wody dziennie, nawet nie idąc danego dnia na siłownię...:P teraz będę się kontrolował i nie pił na siłe
    • 0

    #16
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokładnie, nic na siłę...

    Wystarczy, że wypijesz dziennie 1,5-2 litry wody(wyjątek cykle kreatynowe) - przecież spożywamu zazwyczaj inne płyny w ciągu dnia !!!

    pozdr.
    • 0

    #17
    BONEK

    BONEK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 8
    w dni treningowe pije 2-3l wody a w nietreningowe 0,5-1,5 i nic mi nie jest. A na dodatek na treningu pije chlorowaną a w domu kranówe i się tym nie przejmuje :]
    • 0

    #18
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    w dni treningowe pije 2-3l wody a w nietreningowe 0,5-1,5 i nic mi nie jest. A na dodatek na treningu pije chlorowaną a w domu kranówe i się tym nie przejmuje :]


    Naprawdę odradzam, konsekwencje mogą być bardzo bardzo bolesne, zresztą wody mineralne i źródlane dostarczają wiele ważnych minerałów dla organizmu...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko