Skocz do zawartości

Zdjęcie

Za dużo kurczaka w diecie - czy takie zmiany będą dobre?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Reseller

Reseller

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Cześć,

od jakiegoś czasu jestem na redukcji i przynosi ona zamierzone efekty. Moja dieta wygląda tak: (została juz "zatwierdzona" przez forumowiczów ;) )

 

I posiłek: 

płatki owsiane (70 g) + mleko (150 g) + odżywka białkowa (50 g)

 

II,III,IV posiłek:

ryż jaśminowy (50 g) + mięso z piersi kurczaka (200 g) + oliwa z oliwek (10 g) + warzywa  

 

V posiłek:

ser twarogowy (200 g) chudy + pieczywo żytnie (35 g) + oliwa z oliwek (10 g)

 

 

Kurczaka jem zamiennie z indykiem i sporadycznie rybą. Jednak po pierwsze, trochę mi się to przejadło, a po drugie - porcja 200g jest dla mnie nieco za duża. W związku z tym mam następujące pytania:

 

1. Czy jeden z posiłków z kurczakiem mogę zastąpić posiłkiem V (twaróg, zamiennie z jajkami), a jako ostatni posiłek spożywać odżywkę białkową KFD dessert?

2. Czy mogę z 5 posiłków zrobić sobie jakieś 7 z mniejszymi porcjami? 

 

Dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
krosign

krosign

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 108 postów
  • Płeć:Mężczyzna

1. Ja bym zmienił rozkład diety, wywalił bym z pierwszego posiłku wpc i wrzucił bym tam jajka, pierś lub jakieś mięso a wpc po treningu ale to tylko moje sugestie :-) 

2 jasne że możesz, nawet lepiej ponieważ makro będzie cały czas dostarczane

Pozdro  


  • 0

#3
Reseller

Reseller

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ze śniadaniami mam akurat problem, ciężko mi coś wchodzi w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu, a wiadomo, łatwiej wypić odżywkę niż zjeść 3-4 jajka w takiej sytuacji ;)


  • 0

#4
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27744 postów
  • Płeć:Mężczyzna

twaróg przez cały dzień to kiepski pomysł, jako alternatywa kurczaka to kiepski pomysł, ale możesz śmiało zastępować chudym schabem czy szynką, jajka też jak najbardziej ok no i oczywiście rybki ;)


  • 0

#5
Reseller

Reseller

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
  • Płeć:Mężczyzna

twaróg przez cały dzień to kiepski pomysł, jako alternatywa kurczaka to kiepski pomysł, ale możesz śmiało zastępować chudym schabem czy szynką, jajka też jak najbardziej ok no i oczywiście rybki ;)

 

Nie chcę go jeść przez cały dzień, tylko zastąpić nim jeden posiłek z kurczakiem, a wieczorem zamiast twarogu wypić KFD dessert ;) Ale pomyślę też nad innymi rozwiązaniami. 

 

Czy panierka do kurczaka z bułki tartej i jajka, to duża zbrodnia przeciw redukcji?


  • 0

#6
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27744 postów
  • Płeć:Mężczyzna

spora, w każdym razie jak wliczysz w bilans tragedi nie będzie ;)


  • 0

#7
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Czy panierka do kurczaka z bułki tartej i jajka, to duża zbrodnia przeciw redukcji?

    Staraj się mięso gotować/grillować.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko