Skocz do zawartości

Zdjęcie

Z redukcji na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
keepp

keepp

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12

Hej przeszedłem z redukcji na masę i mam pytanie jak kontrolować wagę i po jakim czasie się to wszystko unormuję bo jak narazie waga strasznie się waha i tym samym pomiary potrafi mi z dnia na dzień 3 cm w tali przybyć byłem na kcal 2300 kcal i leciało mi około 0.6/tydzień dodałem od kopa 500 kiedy organizm tak jakby dostosuje się do tej kaloryki i przestanie się to tak wahać i jak dalej zwiększać kalorykę i czy raz w tygodniu jak waga stoi czy raz na 2 tygodnie 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
adinsoon

adinsoon

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 629 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    kalorii nie powinno się dodawać z dnia na dzień, tylko tydzien po tygodniu (reverse) lub na przestrzeni tygodnia/dwóch (rebound)

    przyczyn skoku wagi na ten moment może być wiele

    zostań na razie na 2800 i obserwuj, celuj w około 200-300 kcal nadwyżki, podbijaj gdy waga zacznie stać w miejscu


    • 0

    #3
    keepp

    keepp

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    bo ogólnie mam wakacje i szczerze ruchu mam nie zbyt dużo bo nic tylko deszcz deszcz i deszcz czy w dni nietreningowe obniżać kcal jeżeli dosłownie tylko siedzę cały dzień lub idę do znajomego gdzie w sumie też tylko siedzę 


    • 0

    #4
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 629 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    czy w dni nietreningowe obniżać kcal jeżeli dosłownie tylko siedzę cały dzień lub idę do znajomego gdzie w sumie też tylko siedzę 

     

    możesz, ważne by tygodniowy bilans kaloryczny był jednak dodatni 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko