Skocz do zawartości

Zdjęcie

Z maty na siłownie :).... Dziennik Treningowy

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Viktoro

Viktoro

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 649 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żelastwa
    • Staż [mies.]: 6+

    No dietka trochę lipna, jeśli nie zawsze bd trzymał diety to jedz chociaż zdrowo i porządnie. 
    przykładowo: Dzisiaj nie miałem jajek na śniadanie, więc zjadłem 300g sera wiejskiego. Czyli uzupełniłem brak białka. 

     

    Podawaj kilogramy, będziesz w tedy widział progres ;) 


    • 0

    #22
    BeBigger

    BeBigger

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4999 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 20

    powodzenia pisz obciazenia


    • 0

    #23
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+
    No dietka trochę lipna, jeśli nie zawsze bd trzymał diety to jedz chociaż zdrowo i porządnie. 
    przykładowo: Dzisiaj nie miałem jajek na śniadanie, więc zjadłem 300g sera wiejskiego. Czyli uzupełniłem brak białka. 

     

    Podawaj kilogramy, będziesz w tedy widział progres ;)



    Viktor co do tego serka to radzę jeść tylko w ostatnim posiłku :)
     

     

    powodzenia pisz obciazenia


    dzięki wielkie :) od następnego treningu zacznę podawać kg!


    • 0

    #24
    Viktoro

    Viktoro

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żelastwa
    • Staż [mies.]: 6+

    Wiem wiem, białko wolnowchłanialne, ale innego źródła nie miałem ;) 

    Pozdrowionka ! 


    • 0

    #25
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    Dużo pracy przede mną ale damy radę! ;]

    Ostatnie foto to mój dzisiejszy 3 posiłek :D

    Załączone miniaturki

    • 2013-02-18 19.08.26.jpg
    • 2013-02-18 19.33.50.jpg
    • 2013-02-18 19.36.43.jpg
    • 2013-02-18 14.50.16.jpg

    Edytowany przez KNOmlukS, 18 luty 2013 - 20:23 .

    • 0

    #26
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    Co o tym sądzicie? :)

    Mam pytanie po treningu strasznie rozbolała mnie głowa, może byc to przez gainera? Bo to akurat po jego wypiciu


    • 0

    #27
    Pro100naSilke

    Pro100naSilke

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    No tak tak, pisz kg. 

    Moim skromnym zdaniem fajnie masz zarysowana klatke. %)
    Powodzenia niech masa będzie z Tobą %%)


    • 0

    #28
    Albiq

    Albiq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 506 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    jezeli byl zimny... lub od przechylenia glowy, watpie by gainer wywolal bol glowy. Fajne cycki juz zaczynaja ci sie robic ^^ powodzenia.
    • 0

    #29
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    zarysowaną? :D tzn? :D
    juz ogarnalem :D  sora :D


    Edytowany przez KNOmlukS, 18 luty 2013 - 21:06 .

    • 0

    #30
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22

    gainer to węgle + białko z resztą same cukry %) chyba że przeterminowany 

    Foto ok. zrób wszystkie podstawowe pozy bo potem będziesz miał z czym porównać ja tego tego nie zrobiłem i żałuje 


    • 0

    #31
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    jasne :) Dziś po prostu nie miał mi kto cyknąć :)
    Czyli jakaś inna przyczyna.


    • 0

    #32
    Goawaynoobzz

    Goawaynoobzz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 317 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia i przyrostów!


    • 0

    #33
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100

    zapraszales i jestem ;) trzeba masy kłasc ;) wszystko z czasem pojdzie ;p


    • 0

    #34
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    wiem, do tej pory ten moj staż to było jedzenie czego chce i kiedy chce, a treningi to już całkiem nie wypał ostatnio porządnie się za to zabrałem, dziś zacząłem cykl, więc wszystko na dobrej drodze.


    • 0

    #35
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    Ktoś wie dlaczego nie mogę dodać linku do sygnatury? :)


    • 0

    #36
    senda

    senda

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    ładna dieta trzymaj tak dalej :D powodzenia 


    • 0

    #37
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Jak pisałeś jestem :), i śledze.

    Niezła forma :P, klata fajnie odstaje, a nie jest płaska :P


    Edytowany przez Kuczli, 18 luty 2013 - 23:13 .

    • 0

    #38
    mskkk

    mskkk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 778 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 6

    Powodzenia! Jak juz wyzej ktos napisał, klata do rozbudowy odpowiednia - tylko walczyc.


    • 0

    #39
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy
    Ktoś wie dlaczego nie mogę dodać linku do sygnatury? :)

    ponieważ zmienili to i się już nie da , kiedyś się dało, teraz trzeba tak np. jak ja mam w sygnaturce


    • 0

    #40
    KNOmlukS

    KNOmlukS

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 30+

    Dobra pora na praktyki :D
    Dziś niestety Dzień Nietreningowy :(.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko