Z jakim stażem treningowym należy zacząć brać suplementy?

Witam,

Chciałem sie was zapytać po jakim czasie tzn. po ilu miesiącach na siłowni wziąć sie za te wszystkie suplementy? np. po ilu miesiacach cwiczen z dobrze dobrana dieta i planem treningowym siegnać po kreatyne itd? Jakie suple polecacie? Na razie mój staż treningowy to okrągle 0 i dlatego chce wiedziec czy juz zaczynac z suplami.

Najlepiej jak najdłużej bazować na naturalnych składnikach diety. Przy Twoim stażu to narazie daj sobie spokój z suplementami, no ewentualnie witaminki.

Zawsze zasatnawia mnie jedno, dlaczego tak bardzo odradzacie supli ? Pomijajac cene.

prosta odpowiedz : suple to chemia.

Zawsze zasatnawia mnie jedno, dlaczego tak bardzo odradzacie supli ? Pomijajac cene.

Dlatego odradzamy, bo jezlei ktos pyta sie o suplementacje po 5-7 miesiacach treningu na 100% jeszcze nie wykorzsytal potencjalu swojego wlasnego ciala ( a kiedy zacznie sie brac w okresie tak mlodego hmm stazu ? twoje cialo moze przestac reaagowac na pozniejsze cykle odzywkowe ). Pozatym nie odradzamy preparatow witaminowo-mineralnych, bialka ( uzupelnienie do diety ), zdrowych tluszczy jak omega czy wspomagaczy regeneracji jak ZMA czy wolne formy aminokwasow.

zauwaz ze niektorzy to sezonowcy

Zakładając, że będzie ćwiczył latami, to najlepiej brać suple jak najpóźniej, ale to musisz sam znaleźć ten moment kiedy będziesz miał zastój i stwierdzisz, że to teraz.

Jeszcze nie zacząłeś trenować a myślisz o suplach :P Pamiętaj że CUDÓW nie ma, zapierd***ć trzeba, czy bierzesz czy nie. Wszystko co bierzesz ma mniejszy lub większy wpływ na Twoje zdrowie. Biorąc suple trzeba rygor trzymać bo jak się odpuści to efekty znikome, a po co kasę wydawać i "truć" się na darmo? Poćwicz, zobacz czy Ci to odpowiada, podoba się, czy masz motywację i parcie na to, a później rozglądaj się za wzmacniaczami ( ja tak zrobiłem, dopiero po 18 mieś się rozglądam za kreatyną, i białkiem ).

Pozdrawiam i życzę sukcesów!