Skocz do zawartości

Zdjęcie

Xpand,Massacra czy storm???

- - - - - massacra czy storm xpand massacra storm stack

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Matthew90

Matthew90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 721 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    mam pytanie jak wygląda ćwiczenie takie jak prostowanie tricepsu leżąc.


    -Kladziesz sie na lawce,
    -chytasz sztange na rozpietosci barkow ( tj. normalnie w lini z barkami, nie za wasko nie za szeroko).
    -unisz sztange
    -zginasz rece do tylku, do kata 90 stopni
    -wracasz do pozycji wysciowej.


    Lokcie staraj sie trzymac rowno i blisko.
    • 0

    #22
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Kup albo taurynę albo glutaminę, a nie jedno i drugie ;) Może być Olimp. Na razie wystarczy Ci jakiś podstawowy preparat witaminowy np Centrum, albo preparat Olimpu może być
    • 0

    #23
    grzesiek_koks

    grzesiek_koks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedliska
    • Staż [mies.]: 3

    -Kladziesz sie na lawce,
    -chytasz sztange na rozpietosci barkow ( tj. normalnie w lini z barkami, nie za wasko nie za szeroko).
    -unisz sztange
    -zginasz rece do tylku, do kata 90 stopni
    -wracasz do pozycji wysciowej.


    Lokcie staraj sie trzymac rowno i blisko.


    Aha to nie lepiej było napisać wyciskanie francuskie leżąc,czy jest to jakaś różnica??
    Dzięki za instruktarz.
    • 0

    #24
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Tak, badziej jest to znane jako wyciskanie francuskie. Ale nie bylem pewien czy znasz ta nazwe. Dlatego opisalem, tak jak prosiles.

    Dzięki za instruktarz.

    no problem.


    A ofc. cwiczenie mozesz robic z sztangietkami badz sztanga. zalezy od Ciebie.

    Edytowany przez Matthew90, 11 maj 2008 - 12:47 .

    • 0

    #25
    grzesiek_koks

    grzesiek_koks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedliska
    • Staż [mies.]: 3
    dzięki dzięki
    • 0

    #26
    macbuj

    macbuj

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Te 7 kg przez 2 miesiace... cos kolego przesadzasz... przy twoim stazu treningowym i na samej diecie nie do wykonania no chyba ze lykasz cos mocnego bardzo mocnego..... Przyrost masy musi isc stopniowo w czasie bo ci serducho walnie i nie tylko.
    • 0

    #27
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Spójrz na date!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko