Skocz do zawartości

Zdjęcie

XPAND DYMATIZE X-PAND RECOVERY czy DYMATIZE KREATYNA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EuzebiuszKFD

EuzebiuszKFD

    aj-ef-bi-bi-pro

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 09`
Cenowo różni się o 40 złotych, myślę, aby zainwestować w X-PANDA. Rozumiem, że nikt nie jest wróżką, ale czy mogę spodziewać się efektów większych niżeli po zwykłym monohydracie?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bułka grahamka czy chleb razowy? , Suplementy dla piłkarza | (okres przygotowawczy) , Kreatyna , Boze,gdzie ja mieszkam. | Czy to jest normalne? , FULL BODY WORKOUT - CZY DOBRY PLAN? | proszę o pmoc dla początkującego

#2
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Dieta.
Po niej spodziewaj sie efektow a nie nawet po najbardziej wyrafinowanych kompleksach kreatynowych.

ale czy mogę spodziewać się efektów większych niżeli po zwykłym monohydracie?

Teoretycznie tak, ale i tak w 90% to kwestia jedzenia, treningu.
  • 0

#3
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    poki co za mlody jestes na krete..
    osobiscie polecilbym wieksze przylozenie sie do cwiczenia i diety..to sa 2 podstawowe kwestie..
    suple poki co nie sa potrzebne.
    • 0

    #4
    BAGWELL

    BAGWELL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 709 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 44
    bierz tak :

    przed treningiem X-Pand
    po treningu Recovery

    w DNT Kreatynę

    myslę że tak będzie najlepiej dla Ciebie drogi PAKERZE ;)
    • 0

    #5
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Teoretycznie tak, ale i tak w 90% to kwestia jedzenia, treningu.

    Wiem.

    poki co za mlody jestes na krete..

    Z tym to bym się nie zgodził. Za dwa miesiące stuka mi 18-tka. Zresztą, to moja indywidualna sprawa czy jestem za młody czy nie.

    bierz tak :

    przed treningiem X-Pand
    po treningu Recovery

    w DNT Kreatynę

    myslę że tak będzie najlepiej dla Ciebie drogi PAKERZE ;)

    Dzięki za opinię, ale ironię zostaw dla siebie.
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Wiem.

    No chyba jednak nie bardzo %) .

    Waga w [kg]: 72
    Wzrost w [cm]: 180
    Obwód ramienia w [cm]: 35

    Uzupelnij profil: staz.
    • 0

    #7
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    czlowieku suplementy takie jak kreta nie sa dla dzieci..to ze ci stuknie 18 nie zrobi z ciebie doroslego kolesia..
    wiec poki co miej szacunek dla starszych i doswiadczonych.
    dieta to podstawa a watpie ze masz..jesli tak wrzuc do oceny.podobnie jak trening.
    a ten twoj staz XXX to nie wiadomo co to...
    • 0

    #8
    Bzium

    Bzium

      Transcendancer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8949 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: rośnie
    Mainevant, nie popadajmy w psychozę robiąc z kreatyny saa. 17 lat to chyba 2 liceum, a więc nie takie dzieciaki %)

    Jeśli micha jest, staż odpowiedni to ja nie widzę przeszkód. Rocky, do cyklu przygotowuj się kompleksowo, tzn. także pod względem diety i treningu. Śmiało możesz je pokazać ;]
    • 0

    #9
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Nie chcę Was koledzy w jakiś sposób obrażać, ale gdyby któryś z Was pokusił się o wejście do mojego profilu, następnie wybrałby Tematy to ukazałby się ostatni post czyli Gainer, który to zawiera moją obecną dietę wraz z podliczeniem.

    Na normalnej 'misce' jestem już od stycznia bieżącego roku. Fakt, miałem złe i lepsze chwile. Nie mówię, że suple zrobią ze mnie koksa, ale pewnie przyspieszą dążenie do celu. Pewnie powiecie, że powolutku do celu. Oczywiście, zgadzam się z tym, ale jeżeli w jakiś sposób można sobie 'pomóc' to dlaczego tego nie zrobić?

    Main, rozumiem że jesteś starszy i bardziej doświadczony, ale mógłbyś zachować minimum szacunku dla młodszych i mniej doświadczonych niżeli rzucać tekstami 'kreta nie jest dla dzieci' itp. Na tym forum biorą już osoby w wieku około 16 lat. Dobrze, że chociaż Bzium mnie w jakimś sensie poparł.

    pozdrawiam
    • 0

    #10
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    spoko...
    widze ze wiesz co robisz.
    moj blad ze naskoczylem na ciebie.
    jesli masz diete i trening tez to nie widze przeciwskazan.
    ps.jesli mozna prosci to uzupelnij staz treningowy.
    %)
    • 0

    #11
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Przedstawiam Wam mój trening oraz dietę.

    Trening:
    1.
    Klatka:
    - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej,
    - wyciskanie sztangielek na skosie,
    - rozpiętki na ławce płaskiej
    Jako wykończenie treningu: pompki na poręczach.

    Triceps:
    - pompki w podporze tyłem,
    - francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz zza głowy,
    - wyciskanie francuskie sztangielek do głowy,

    2.
    Plecy:
    - podciąganie na drążku,
    - wiosłowanie jednorącz sztangielka,
    - skłony na 'dzień dobry'

    Biceps:
    - uginanie przedramion ze sztanga,
    - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku,
    - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem, z supinacją

    Przedramię:
    - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie,
    - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie

    3.
    Nogi:
    - przysiady,
    - wykroki ze sztangielkami,
    - wspięcia ze sztanga,
    - uginanie podudzi ze sztangielka miedzy stopami

    Barki:
    - podciąganie sztangi nachwytem na szerokość barków wzdłuż tułowia,
    - unoszenie sztangielek bokiem wysoko w górę,
    - wyciskanie sztangi sprzed klatki

    Ćwiczę co drugi dzień. Na duże partie 12 serii (wyjątek klatka), zaś na małe 9. Zastanawiam się nad tym czy nie dodam do każdego dnia treningowego ćwiczeń na przedramiona ze względu na ich wymiary.

    1 posiłek - 07:00

    a) Placek złożony z:
    - 3 całe jaja,
    - 50g płatków owsianych,
    b) 200ml mleka 1,5%,
    c) actimel
    d) oliwa z oliwek (placek smażony na owym produkcie)

    2 posiłek - 10:30 (szkolny)

    a) Mutant Mass /100g - wartość ruchoma/
    b) 200ml mleka 1,5%

    3 posiłek - 14:00 (szkolny)
    - 100g chleba razowego,
    - serek wiejski
    - orzechy

    4 posiłek - 16:00
    a) 100g ryżu brązowego,
    b) pierś z kurczaka,

    Trening - 16:30 do 17:30,
    Bezpośrednio po treningu:
    a) 2 banany

    5 posiłek - 18:00
    a) 100g makaronu,
    b) 100g tuńczyka w wodzie

    6 posiłek - przed snem
    a) 150g twarogu,
    c) oliwa z oliwek

    Oczywiście jeśli ktoś zauważy coś co powinno ulec zmianie chętnie wysłucham %)
    Co do samego X-Panda, pucha ma 925g, wystarczy na jeden cykl? (50 porcji).

    Edytowany przez rocky., 15 kwiecień 2009 - 15:42 .

    • 0

    #12
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Tak na szybko.
    Trening:
    Za duzo w pon na klatke/triceps, wyrzucil bym ostatnie cw - pompki na poreczach.
    Slabo wyglada treninbg plecow (konkretnie dol), dodal/zamienil bym mc, albo "dzien dobry".
    Biceps, albo literowka, albo robisz dosc dziwne cw na barki: - "unoszenie sztangielek z supinacją" :devil: .
    Reszta w miare ok.

    Zastanawiam się nad tym czy nie dodam do każdego dnia treningowego ćwiczeń na przedramiona ze względu na ich wymiary.

    Dobra opcja.

    Dieta:
    Sniadanie i 3ci posilek malo wartosciowego bialka, ogolnie malo miesa, jaj - na nich oprzyj swoj jadlospis od strony proteinowej.

    Co do samego X-Panda, pucha ma 925g, wystarczy na jeden cykl? (50 porcji).

    1 pucha na dobry cykl nie starczy (ewentaualnie bieda-cykl jedna porcja XP dziennie przez 50dni).

    Nie unos sie, nie obrazaj sie nikt tu nie che Twojej krzywdy, te pytania, teksty na poczatku to standardowa procedura, zwazywszy na powyzsze czynniki (Twoja waga, wymiary i niewiadomy staz-a propos uzupelnij go, bo zamkne ten temat.).

    Zdr.
    • 0

    #13
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Poprawiłem błędy w treningu ;) Oczywiście miałeś rację, były z błędem %)
    Co do diety, dodałem jedno jajko w omlecie rano :devil: ale powiem szczerze, że nie wchodzi mi jedzenie jakoś specjalnie z rana...
    To trzeba będzie zainwestować w dwie puchy X-Panda. Jak wygląda dawkowanie tego produktu? Ile właściwie powinien trwać taki cykl? Do wyczerpania zasobów danego suplementu? Dwie puchy to 925g + 925g czyli razem 100 porcji po 18,5g jedna.

    ps Staż uzupełniony.
    • 0

    #14
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Zdecydowanie za wczesnie na XP.
    Ale to Twoja sprawa.
    Dawkowanie i odp na nurtujace Cie pytania znajdziesz w podwieszonym "Kreatynowe Faq".
    • 0

    #15
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Zdecydowanie za wczesnie na XP.
    Ale to Twoja sprawa.
    Dawkowanie i odp na nurtujace Cie pytania znajdziesz w podwieszonym "Kreatynowe Faq".

    Jak widzisz dodałem mały plusik przy '4 miesiące'. Dodałem go dlatego, że już kiedyś tam w przeszłości ćwiczyłem, nawet brałem Nitrobolon i monohydrat.. ;) Ale wiesz.. Pojęcie takie o siłowni było, że człowiek myślał, że weźmie tabletki i będzie rósł w oczach.. Te 4 miesiące [czyt. od stycznia bieżącego roku] to data od, której postanowiłem rozpocząć treningi z głową. Mam już jakieś pojęcie, człowiek musiał w końcu dorosnąć. Jedyne co mi pozostało po tamtym okresie ćwiczeń to siła, której mi nie brakuje :devil:
    • 0

    #16
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Jesteś początkującym adeptem tego sportu, szcześliwym posiadaczem sporej ilości gotówki, masz dopięty plan treningowy, jadlospis, słowem, gdy posiadasz odpowiednią wiedzę z zakresu kulturystyki to nie ma przeciwwskazań abyś sięgnął po teoretycznie najmocniejszy produkt na rynku.

    To tak jakby o mnie :-D Patrząc na dawkowanie w kreatynowym faqu brałbym XP tylko raz dziennie.

    Dzień z treningiem:
    Mono rano na czczo
    XP przed treningiem
    Mono po treningu
    Dzień bez treningu:
    Mono rano na czczo
    XP w porze treningu


    Czy to tak, aby na pewno ma być?

    EDIT: Zamówiłem puchę X-Panda oraz kreatynę CREAPURE. Jeżeli ktoś mógłby mi napisać jak najefektywniej połączyć obie rzeczy byłbym wdzięczny :-)

    Edytowany przez rocky., 16 kwiecień 2009 - 22:08 .

    • 0

    #17
    Leatherface

    Leatherface

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 705 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Osobiście brałbym mono zamiast xpanda... Kupiłeś tego recovery tzn. z czarną nakrętką?
    • 0

    #18
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Osobiście brałbym mono zamiast xpanda... Kupiłeś tego recovery tzn. z czarną nakrętką?

    Tak.

    Tak jak pisałem zamówiłem:
    - X-Pand Recovery 925g (50 porcji),
    - kreatynę CREAPURE

    Edytowany przez rocky., 16 kwiecień 2009 - 22:09 .

    • 0

    #19
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jak jest w Faq to znaczy ze jest dobre.
    Mozesz nawet troche zredukowac dawkowanie do Twojej wagi, np. w dnt jedna porcja kreatyny (XP, albo mono), wywalic poranne mono z dt.
    I to wszystko.
    Tak btw. Co do odpowiedniej wiedzy z zakresu kulturystyki bym sie klocil, ale ok (bez urazy).

    Zdr.
    • 0

    #20
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    1
    Klatka:
    - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej,
    - wyciskanie sztangielek na skosie,
    - rozpiętki na ławce płaskiej
    Jako wykończenie treningu: pompki na poręczach.

    Triceps:
    - pompki w podporze tyłem,
    - francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz zza głowy,
    - wyciskanie francuskie sztangielek do głowy,

    Wywal pompki w podporze tyłem, pompki na poręczach proponował bym dać jako stały element trening zamiast płaskiej.

    2.
    Plecy:
    - podciąganie na drążku,
    - wiosłowanie jednorącz sztangielka,
    - skłony na 'dzień dobry'

    Biceps:
    - uginanie przedramion ze sztanga,
    - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku,
    - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem, z supinacją

    Przedramię:
    - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie,
    - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie

    Wywal jedno ćwiczenie na biceps. Osobiście też zamienił bym dzien dobry na Martwy Ciąg

    3.
    Nogi:
    - przysiady,
    - wykroki ze sztangielkami,
    - wspięcia ze sztanga,
    - uginanie podudzi ze sztangielka miedzy stopami

    Barki:
    - podciąganie sztangi nachwytem na szerokość barków wzdłuż tułowia,
    - unoszenie sztangielek bokiem wysoko w górę,
    - wyciskanie sztangi sprzed klatki

    uginanie przed wspięciami
    Przy barkach zacznij od wyciskania, podciąganie sztangi zamień na coś typowego na tył barków (unoszenien w opadzie tułowia, odwrotne rozpiętki, odwrotne butterfly, face pulls)

    Przedramię myślę że 2x w tygodniu wystarczy. 2 różne zestawy ćwiczeń powinny je pobudzić :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko