Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wzrost masy i spadek siły?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Majkel1996

Majkel1996

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Witam, jestem na masie i niby siła rośnie... Gdy ważyłem 85kg wyciskałem na klate 95kg ale przestałem się ważyć (chyba z lenistwa), patrzyłem tylko na progres siłowy, a że był to jadłem dalej tak samo (na oko), przekroczyłem 100kg na klate (dokładnie 105 wycisnąłem) i tak zupełnie przypadkowo u znajomego wszedłem na wagę... okazało się, że ważę 101kg. Jestem endomorfikiem więc mnie nie zdziwiło, że tak szybko nabrałem tyle masy ale skoro przy wadze 85kg wyciskałem 95kg (10kg różnicy), a przy wadze 101kg wyciskam 105kg (4kg różnicy) to tak teoretycznie spadła mi ta siła więc chyba coś jest nie tak. Czy może jednak to normalne? Wiem, że z czasem spada progres siłowy, a spora ilość mojej masy to tłuszcz przez złą dietę (starałem się tylko zapewniać dużo białka aby było z czego budować mięśnie, główne moje źródła białka to: jaja, drób, ryby, ogólnie mięso, każde i od czasu do czasu jakiś twaróg... żadnych suplementów nie biorę, nawet białka w proszku), raz wyliczyłem to wyszło mi w ciągu dnia nawet 250g białka.

 

W skrócie: Czy powinienem się przejmować tą różnicą wagi względem siły?
Ogólny progres siły między 85 a 101kg wagi:
MC 120->140
Przysiad 100->120

Wiosło 100->110

OHP 55->70

Klata 95->105

 

Trenuję 4x w tygodniu, splitem:
pon - klata, tric
wt - plecy
czw - barki, bic

pt - nogi


ps

Planowałem od lutego zacząć redukcje ale po tym co wyżej napisałem myślę żeby zacząć już zaraz po nowym roku.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Lemmy.

Lemmy.

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3558 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Zredukuj


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko