Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wzmocnienie kondycji

- - - - - kondycja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shymon13

shymon13

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na podlasiu
    • Staż [mies.]: 7
    Od niedawna zaczalem biegac ale mam pytanie jak wzmocnic kondycje? Czy jest jakis typ treniongow czy tylko wystarczy biegac przed siebie? Na razie biegam sobie po ok 40 minut i to wystraczajaco jest ale czy nei lepiej zrobic jakies jedno bieganie po 15 minut ale szybkim tempem ? Jak ktoś sie na tym zna to prosze wypowiedzcie sie:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    HIstoryk

    HIstoryk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Poczytaj o treningach HIIT, jeżeli ci chodzi o wytrzymałość to zwiększaj dystans ja tak robię :rolleyes:
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    jw. do tego trening ACT
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Tętno musi być na wyższym poziomie coś koło Tmax66-75%, treningi muszą być częste nawet 5 razy w tygodniu aby efekty były.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko