Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wzdęty brzuch przy optymalnej wadze (w kg) - problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lexmark92

Lexmark92

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów

witam serdecznie

mam 26 lat, 175 cm i 69 kilo, BMI 22,5 (więc w normie), sylwetkę mam raczej szczupłą/normalną, ale odstaje mi brzuch. Czy to jakaś wada postawy czy standardowy "brzuszek piwny", jak myślicie, jakieś sugestie? Dodam, że u mnie taki stan w okolicy pępka jest stosunkowo młody, około 1 - 1,5 roku, wcześniej tak nie miałem.  Jak wstaje rano to wydaje mi się, że "brzuszek" jest nieco mniejszy, mniej wzdęty niż pod wieczór. Jem 5-6 posiłków w ciągu dnia.

 

Do zilustrowania dwa zdjęcia poniżej - aktualne bo z dzisiaj. Gdyby była potrzeba to mogę zrobić inne ujęcia, lub wstawić nieco starsze.

5ec1f5453723b.jpg

 

7d86a736f9bee.jpg


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Porshe911

Porshe911

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 965 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Oczywiscie wada postawy. Wzmocnij brzuch i tyl uda, a mobilizuj odcinek ledzwiowy i przod ud. Naucz sie korzystac z miesni dna miednicy, lekkie napiecie brzucha i bedzie git.

 

btw. gora ciala tez sie mozesz zajac.


Edytowany przez Porshe911, 02 marzec 2018 - 20:13 .

  • 0

#3
Lexmark92

Lexmark92

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów

Czyli nie tzw. "piwny brzuszek" jak znajomi sugerowali. OK


  • 0

#4
Porshe911

Porshe911

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 965 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Poglebiona lordoza ledzwiowa dokladnie. Takie benca to bym nikomu nie pokazal xD
  • 1

#5
Lexmark92

Lexmark92

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów

w sensie, ze np. przez t-shirt czy koszule troszkę widać odstający brzuch.


  • 0

#6
Lexmark92

Lexmark92

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów

a jak sobie z tym radzić, jak ten efekt zniwelować?


  • 0

#7
Porshe911

Porshe911

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 965 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Po wiecej informacji to wuja google. Co ci dolega, co trzeba zrobic to juz napisalem. A jak nie to fizjoterapeuta.
  • 0

#8
Lexmark92

Lexmark92

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów

OK, chodziło mi właśnie o taką solidną ocenę, czy to obtłuszczenie brzucha, czy coś z wagą postawy, a propos: skąd się mogła wziąć u mnie domniemana pogłębiona lordoza?


  • 0

#9
Lexmark92

Lexmark92

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów

a jeszcze takie pytanie, bo jak np. zjem obiad to najpierw przez pewną chwilę czuje taki pełny "brzuch" jakby sie jedzenie zatrzymywało w okolicy przepony, dopiero po okolo 5 -10 minutach nastepuje ulga?


  • 0

#10
Shotgun89

Shotgun89

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Zbanowany
  • PipPipPipPip
  • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Chłopie zobacz jak ten Twój brzuch wygląda, jest wydęty jak u kulturystów z palumboizmem. Jeszcze mówisz o uczuciu pełności. Jak dla mnie to nie żadna lordoza tylko z bebechami masz problemy.


    • 1

    #11
    Lexmark92

    Lexmark92

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    Chłopie zobacz jak ten Twój brzuch wygląda, jest wydęty jak u kulturystów z palumboizmem. Jeszcze mówisz o uczuciu pełności. Jak dla mnie to nie żadna lordoza tylko z bebechami masz problemy.

    Czyli? jak mam to rozumiec?


    • 0

    #12
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Jelita w kiepskim stanie, jeśli jesz syfiaste żarcie to ogranicz i zobacz jak będzie.


    • 0

    #13
    Lexmark92

    Lexmark92

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    aha, bo ja nigdy żadnych sterydów nie jadłem, wiec kulturysci to akurat dość słabe porównanie.


    • 0

    #14
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Wcale nie słabe, nie jeden może mieć taki problem a u kulturystów akurat jest spory. Nie posądzam Cię przecież o branie sterydów, spokojnie.


    • 0

    #15
    Lexmark92

    Lexmark92

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    racja, nie wyglądam na sterydowca :) mięśnie tez nie zbyt mocne. A skąd takie coś sie bierze?


    • 0

    #16
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Głównie złe odżywianie. Cukier, wysoko przetworzona żywność itp.


    • 0

    #17
    Lexmark92

    Lexmark92

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    czyli typowe otłuszczenie okolic brzucha, typu jabłko?


    • 0

    #18
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie widać żeby było tam jakoś dużo tłuszczu. Twój brzuch jest poprostu napompowany. Może być tak, ze odstawisz jakiś składnik diety i to pomoże a może trzeba będzie zrobić jakieś badania pod kątem sibo czy coś w tym stylu. Narazie zacznij od poprawy żywienia. Cukier w pierwszej kolejnosci odstaw lub chociaż ogranicz.


    • 0

    #19
    Lexmark92

    Lexmark92

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 54 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    Dobrze, akurat kawy ani herbaty nie cukruje, napoje też niesłodzone spożywam np. coca cola zero lub pepsi light, ale wiem ze nie o tym mowa. Z tym napompowaniem właśnie coś jest nie hallo, prawdą jest, że wzdęcia mam ostatnich miesiącach dość częste, właściwie niemal non stop.


    • 0

    #20
    BRT7

    BRT7

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów

    A skąd takie coś sie bierze?

    Piwo, McDonald, słodycze, przekąski i zła kultura odżywiania. Zapychanie się dużymi porcjami pizzy popijanie colą i bebech gotowy.
    To jest niby ten styl budowy "Skinny Fat" niby wszystko jest ok jesz dużo często niezdrowo wszystko jest ok ale nagle wywala brzuch.

    Zła wiadomość jest taka że nawet jak zrzucisz 10kg to brzuch może zmniejszyć obwód o 1cm i nadal będzie duży. Takich tematów jak twój było tutaj pełno ale jakiejś dobrej porady, sposobu na to nikt nie zamieścił - głównie przewija się:

    - Prawidłowe żywienie
    - Wzmacnianie mięśni brzucha

    - Odstawienie glutenu

    - Trzeba ustalić czy to nie lordoza czy inna wada postawy

    - Trening siłowy, trening nóg

     

    Ale konkretów nigdzie nie widziałem, również zmagam się z takim problemem ale na mniejszą skalę ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko