Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wzdęty brzuch + pomysł na śniadanie

- - - - - wzdęty wydęty pomysł jaja płatki owsiane brzuch śniadanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nakas

Nakas

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 543 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 19

Witam.
 

1. Od jakichś 2 tygodni mam problem z wydętym brzuchem. Zszedłem na redukcji do niskiego bf'u, mam całkiem spore kable na brzuchu, a z niewiadomych mi przyczyn brzuch ostatnio jest dziwnie wzdęty na podbrzuszu i na wysokości pępka,  mimo utrzymującej się wagi.
Jestem na refeedzie, aktualnie na "zerze kalorycznym", a moje dieta składa się z:

-jajka,

-płatki owsiane,

-rzadko mleko,

-masło orzechowe,

-pieczywo ciemne (bezglutenowe kupuję),

-drób,

-ryż,

-wafle ryżowe,

-wiórki kokosowe,

-banany,

-tuńczyk z puszki,

-warzywa,

-czasem miód,

-łosoś wędzony,

-czasem ketchup i sos czosnkowy

Jakieś pomysły by zniknęło to wzdęcie?

2. Podrzućcie jakieś pomysły na śniadanie, ale ma być ono wartościowe, tj. składać się z dobrego źródła białka, tłuszczy i ww
-Najlepiej żeby składało się z jaj, płatków owsianych, ew. bananów

-jadłem już placka KFD, owsiankę itd.

-odpuśćcie sobie przepisy z wpc i drobiem najlepiej

-może jakaś owsianka z jogurtem naturalnym?

Ciągle czegoś szukam, jak nie znajdę czegoś dobrego to chyba będę robił masę na IF'ie, ale może być z tym problem bo ma trwać koło półtora roku, a już ważę 94 kg...


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
djbaggi

djbaggi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15

    Odstaw białko w proszku pod koniec redu zawsze, to jest powód od którego wolniej brzuch schodzi pod koniec/ juz pod 6 pak. 

    Jak zamienisz miesiac przed koncem redu proch na np białka jajek to zobaczysz roznice


    • 0

    #3
    Nakas

    Nakas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Teraz to już za późno na takie rady, bo redukcje skończyłem na koniec czerwca, ale dzięki za info ;)


    • 0

    #4
    djbaggi

    djbaggi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15

    NA drugiej redu wytniesz i bedziesz pamiętal :) Masuj byku


    • 0

    #5
    Nakas

    Nakas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Nie czytasz ze zrozumieniem  %%) Nie problemem jest niedocięcie, czy podlanie tylko to, że organy wewnętrzne się jakoś dziwnie wypchały, na dole brzucha tam gdzie mam wzdęcie normalnie kable mi idą  %)


    • 0

    #6
    djbaggi

    djbaggi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15

    Nie czytasz ze zrozumieniem  % %) Nie problemem jest niedocięcie, czy podlanie tylko to, że organy wewnętrzne się jakoś dziwnie wypchały, na dole brzucha tam gdzie mam wzdęcie normalnie kable mi idą  %)

    Tak sobie wmawiaj że to organy :D  :loler:  :KFD:


    • 0

    #7
    GorgeBorge

    GorgeBorge

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    podobno "vacuumy" są dobre na zwężenie w talii, poszukaj na yt 


    Edytowany przez GorgeBorge, 11 sierpień 2014 - 23:30 .

    • 0

    #8
    DonDzejdzej

    DonDzejdzej

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 425 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Odstaw białko w proszku pod koniec redu zawsze, to jest powód od którego wolniej brzuch schodzi pod koniec/ juz pod 6 pak. 

    Jak zamienisz miesiac przed koncem redu proch na np białka jajek to zobaczysz roznice

     

    Lol, prawda to? skąd masz info?:p


    • 0

    #9
    djbaggi

    djbaggi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15

    Lol, prawda to? skąd masz info?:p

     

    Dużo osób tak mówi, osobiście to doradził mi brat, zrobił taki manewr przed debiutami i w ciągu 3 tygodni po odstawieniu białka w prochu brzuch dzień w dzień zaczął sie poprawiać ;p 


    • 0

    #10
    DonDzejdzej

    DonDzejdzej

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 425 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dużo osób tak mówi, osobiście to doradził mi brat, zrobił taki manewr przed debiutami i w ciągu 3 tygodni po odstawieniu białka w prochu brzuch dzień w dzień zaczął sie poprawiać ;p 

     

    Ciekawe info, a nabiał ( twaróg, serki wiejskie) też odstawiał? ;)


    • 0

    #11
    djbaggi

    djbaggi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15

    Ciekawe info, a nabiał ( twaróg, serki wiejskie) też odstawiał? ;)

    Nie only proch


    • 0

    #12
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75

    przyczyn wzdęć jest dużo wiec cieżko tak konkretnie określić, chociażby łykanie powietrza przy jedzeniu albo żucie gumy itp moze być tego przyczyną, spowolnieniue przesówu treści pokarmowej ma tez na to wpływ, produkty które fermentują itd. ciężko doradzić co by tu poradzić ale z tego co ja bym zrobił to kupił sobie otręby, do tego może spróbował bym espumisan i obserwował co sie będzie działo


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko