Skocz do zawartości

Zdjęcie

wysokość wyskoku

- - - - - wysokosc wyskoku

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
burak999

burak999

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 161 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Iłowo-Osada
    • Staż [mies.]: 8
    witam, gram w kazdy piątek w siatke i chcial bym poprawic wyskosc wyskoku o jakies 10-20 cm chcial bym to uzyskac w pol roku czy jest to mozliwe?? prosze o jakies cwiczenia sposoby mam do dyspozycji silownie obciazenia na kostki po 0,75 kg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    wino | jaka dawka , Jakie płatki na śniadanie? , kilka centymetrow z bioder | jak pomniejszyc obwod , Jakie potrawy w diecie na masę? , O jakiego koksu zacząć | chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    witam, gram w kazdy piątek w siatke i chcial bym poprawic wyskosc wyskoku o jakies 10-20 cm chcial bym to uzyskac w pol roku czy jest to mozliwe?? prosze o jakies cwiczenia sposoby mam do dyspozycji silownie obciazenia na kostki po 0,75 kg


    w zasadzie trening typowo silowy przy ksztaltowaniu wyskoku odgrywa minimalna role.
    w pracy nad wyskokiem musisz oprzec sie glownie na cwiczeniach dynamicznych, swego czasu opracowalem i przetestowalem na sobie pewien proces ksztaltowania sily eksplozywnej, ponizej zalaczam link do metody:
    http://www.kulturyst...odek/wyskok.doc
    • 0

    #3
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Na temat wyskoku było też niedawno na forum:
    http://www.fkif.pl/i...showtopic=29888
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko