Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyrównywanie barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sanchez21

sanchez21

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 5

    Siema, mam problem z barkami, zauważyłem że prawy bark mam niżej niż lewy i jest to widoczne, najprawdopodobniej stało sie tak od noszenia plecaka na jednym ramieniu, znacie jakieś ćwiczenia na wyrównanie barków tak żeby sie on podniósł do góry?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tylko cwiczenia sztangielkami.

     

    Albo zacznij nosic plecak na drugim ramieniu :D


    • 0

    #3
    DoktorZlo

    DoktorZlo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 481 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Będzin
    • Staż [mies.]: 18

    witaj , mam podobnie ;) Plecak powinno się nosić na oba uszy i jest to częsty błąd zakładając go na jeden pasek gdyż można nabawić się skrzywienia kręgosłupa.

    U mnie to wyszło podczas RTG. Na pewno różnica nie jest aż tak duża, da się z tym żyć, a musiałbyś włożyć sporo pracy aby je idealnie wyrównać.


    • 0

    #4
    Travica

    Travica

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 545 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 29

    sanchez21 dokładnie mam ten sam problem.. Ale nie jest to aż tak widoczne ale jak się przyjrzeć to widać... W kolejnym planie na barki będę miał same sztangielki hehe. Coś jeszcze polecacie ?


    • 0

    #5
    sanchez21

    sanchez21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 255 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 5

    U mnie też jezeli sie przyjżec to widać,z pierwszego rzutu oka jest ok, jednak chciałbym to wyrównac jutro zacznę chyba trening sztangielkami może to coś da.


    • 0

    #6
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Możesz jedynie przytyć i jakoś to zamaskować. W wieku 18 lat, skuteczność rehabilitacji drastycznie spada w momencie hamowania wzrostu, jeszcze parę lat Ci zostało, ale to nie to samo co np w wieku 13lat.

     

    Żadnym ćwiczeniem nie zlikwidujesz takiej patologii, jedynie możesz ją zamaskować. Wiem co mówię bo mam ten sam problem. Niższy bark, wystająca łopatka w efekcie. Łopatka schowała się już dość znacząco dzięki przybraniu na masie i budowie mięśni pleców, bark również - ale tak jak powtarzam, to tylko maskowanie patologii - nie likwidacja.


    • 0

    #7
    sanchez21

    sanchez21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 255 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 5

    no własnie łopatka tez mi delikatnie wyszła, przez co podniósł mi sie trochę tez prawy kaptur, jednym słowem beznadzieja, kaptury już w miare wyrownałem, tez właśnie myślałem nad tym ze przy większej wadze będzie mniej widoczne ale włanie nie jestem przekonany, póki co wszystko widac bo mam duża niedowagę 196cm i 74kg


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko