Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyrzeźbiony brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Albiq

Albiq

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 506 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Witam, mam 15 lat ... Jestem w dniu dzisiejszym na 8 dniu a6w.
    Jestem bd chudy (nie dam rady prawie chwycić brzucha jak stoję wyprostowany) mam 180cm wzrostu i niecałe 60kg wagi 0tłuszczu.
    Mam pytanie czy
    jak bd robił codziennie a6w w dodatku ćwiczeń takich jak serię pompek ok. 20 x 5 , podciąganiu ok. 5x8 pompek z rękami za plecami 15x 5 i systematycznym bieganiem co 2dzień 10 km oczywiście podczas biegu jest po 5km odpoczynek ok 10 min i rozciąganie. Do tego codziennie sporzywam ok 90g białka.

    Czy po tym wszystkim bd miał porządny kaloryfer?I czy picie 1l mleka 0.5%jest zdrowe (różne widziałem opinię dlatego pytam. Jeżeli nie to co dołożyć co ująć? Co zmienić ? Z góry bardzo dziękuję Albret.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    0 Tłuszczu i jeszcze żyjesz ? :smierc:
    Zajrzyj do treningu domatora i działu dieta Pozdro!
    • 0

    #3
    kistos

    kistos

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5117 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    1. Zrezygnuj z A6W i złap się za ABS 2 lub poproś kogoś o przykładowy plan
    2. Dieta. Jeśli nie możesz jej trzymać z jakiegoś powodu to trzymaj się podstaw. To powinno wystarczyć
    • 0

    #4
    Albiq

    Albiq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 506 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    0tłuszczu to przenośnia:d
    • 0

    #5
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Zależy co rozumiesz przez porządny kaloryfer.
    Śmiesznie bedziesz wygladał taki chudy, 0 miesnia a miesnie brzucha wyrobione ;d
    • 0

    #6
    Albiq

    Albiq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 506 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Właśnie nie bo mam bd dobra rzeźbę rąk cyc też dobry (mam szewska klate czy jak tam sie nazwa) plecy też udało mi sie wyćwiczyć i teraz chciałbym ten kaloryfer ;) oczywiście ćwicze dalej;)
    Kaloryfer chciałbym miec poprostu widoczny bez większego napinania ;)
    • 0

    #7
    kistos

    kistos

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5117 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Taaa. Chciał bym zobaczyć tą rzeźbę w tej kategorii wagowej i wzroście. Ale jak uważasz
    • 1

    #8
    Rothar

    Rothar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1094 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 60+
    Szewska (inaczej lejkowata) klatka to wrodzona deformacja klatki (zapadnięcie) więc raczej nie o to Ci chyba chodziło ;f
    • 0

    #9
    Albiq

    Albiq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 506 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    O to przynajmniej tak powiedział lekarz.
    Lecz w stopniu jakim ja mam ja to nic nie zmienia Tylko wygląd (podkreśla u mnie cyce)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko