Witam wszystkich, mam małą rozterkę. Jestem obecnie na cyklu kreatyna+ Universal Shock. Jest to mój pierwszy cykl z przedtreningówką. Praktycznie na każdym treningu, po ok. 20-30 min muszę się wypróżnić, bo w innym wypadku nie jestem w stanie kontynuować treningu. Niestety nie mam dostępu do ubikacji, więc muszę przerwać trening, wrócić do domu, po czym znów udać się na siłownię. Sądzę, że jest to spowodowanie tym, że mój organizm nie toleruje jednego ze składników przedtreningówki. 

Co Wy sądzicie o tej sytuacji? Może ktoś mi doradzi, jak pozbyć się problemu. 

Wielkie dzięki!

sory, ze odbiegam od tematu, ale gdzie ty chodzisz na silownie, ze nie ma kibli? ;o

To nie jest jakiś profesjonalny klub, tylko prywatna siłka w dwóch pomieszczeniach i tyle.

nie jedz nic tresciwego na 2 godz przed treningiem, moze pomoze?

Posiłek przedtreningowy jadam na min. 1,5h przed treningiem.

Może za duże dawki przyjmujesz od razu? Spróbuj zmniejszyć i powoli zwiększać do tych zalecanych.

Ja po S.A.W też miałem ostrą sr*kę, ale na szczęście zdążałem zrobić trening i wrócić do domu. %

Edytowany przez bebus, 30 wrzesień 2013 - 21:01 .

Spróbuj na rozgrzewkę najpierw pobiegać przed siłownią, po biegu kupa a potem dopiero na siłownie? Jak masz duży wysiłek fizyczny to robisz kupe, duża część biegaczy właśnie tak ma że zrobi sobie najpierw ~1km po tym kibel i dopiero normalne bieganie.