Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wypadający bark

- - - - - barek wypadający kontuzja barku

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MPF

MPF

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r

    Witam 

     

    Spotkała mnie ostatnio nie miła sytuacja na siłowni mianowicie wypadł mi barek podczas ćwiczenia tylnych aktonów ( unoszenie sztangielek w opadzie tułowia) miało to miejsce 2 tygodnie temu. 

     

    Wczoraj na siłowni sytuacja się powtórzyła i również tylko przy tym jednym ćwiczeniu. 

     

    Dodam tylko że rozgrzewam się porządnie , a to było ostatnie ćwiczenie na barki wcześniej robiłem wyciskanie z przed głowy i unoszenie bokiem wiec rozgrzane i rozciągnięte mięśnie były bardzo dobrze mimo wszystko tylko przy tym ćwiczeniu wypada mi lewy barek. 

     

    Wszystkie inne ćwiczenia mogę wykonywać bez problemu na dużych ciężarach tylko przy ćwiczeniu na tylny akton barów wypada mi ... 

     

    Nie mam obrzęku , ani bólu po siłowni ogólnie w porządku ale nie jestem wstanie wykonywać tego ćwiczenia bo po pierwszej próbie barek wypada .

    Dobre 7 lat ćwiczę tym ćwiczeniem i nigdy nie miałem takiego problemu. 

     

    Co mogę na to poradzić ? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Ja bym poszła do lekarza, tym bardziej skoro piszesz ze nigdy wcześniej nie miałeś z tym problemów. Niech to sprawdzi specjalista


    • 0

    #3
    silentkill

    silentkill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    http://www.finity.pl/362/


    • 0

    #4
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r

    Dodam że mineło juz 2 msc po tej kontuzji barku i wszystko wróciło do normy , odpuściłem sobie to ćwiczenie przez ten czas i w zmanian wykonywałem unoszenie bokiem pod kątem 45 st , na ostatnich 2 treningach spróbowałem powrócić do unoszenia w opadzie tułowia i kontuzja na szczęscie mineła i znów mogęwykonywać to ćwiczenie :) 

     

    Chciałem tylko tak nadmienic i zakończyć ten temat bo już jest w pełni wyjaśniony. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko