Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wymuszona przerwa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SlimsxY

SlimsxY

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 397 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Cześć,
    Wyjeżdżam do Holandi do pracy ze znajomymi z roku więc szykuje mi się przerwa ok 3msc od siłowni diety, w sumie może to i dobrze bo czuje się wypalony i czas trochę odpocząć psychicznie.
    Mam pytanko jak powrócić po tym okresie do treningów i diety?
    Obecnie jadłem 2400kcal +3x siłowy +3x interwal.
    Dać sobie powiedzmy 2500 kcal i obserwować co się dzieje ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    marutek16

    marutek16

    • KFD pro
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Cześć,
    Wyjeżdżam do Holandi do pracy ze znajomymi z roku więc szykuje mi się przerwa ok 3msc od siłowni diety, w sumie może to i dobrze bo czuje się wypalony i czas trochę odpocząć psychicznie.
    Mam pytanko jak powrócić po tym okresie do treningów i diety?
    Obecnie jadłem 2400kcal +3x siłowy +3x interwal.
    Dać sobie powiedzmy 2500 kcal i obserwować co się dzieje ?

    Gdy już wrócisz zważ się i oblicz na nowo swoje zapotrzebowanie i to już będzie zależne od Ciebie czy chcesz redukować czy masować jak chcesz redukować to ucinasz 100/200kcal jak masować dodajesz i wtedy obserwujesz swoje ciało jak się zmienia, mierzysz się itd.


    • 1

    #3
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    A trenowac w holandi zabronia ci?
    Pomysłu / wyobrazni brak ci na trening prowizoryczny?ale odpocznij najpierw te 1-2 tygodnie

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #4
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    A trenowac w holandi zabronia ci?
    Pomysłu / wyobrazni brak ci na trening prowizoryczny?ale odpocznij najpierw te 1-2 tygodnie

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

    Nie mialem zadnej przerwy przez bodajze 3 lata, chce wrzucic na luz na ten okres
    Jest wgl sen takiego treningu domatora bez diety?


    Edytowany przez SlimsxY, 08 lipiec 2018 - 10:44 .

    • 1

    #5
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Nie mialem zadnej przerwy przez bodajze 3 lata, chce wrzucic na luz na ten okres
    Jest wgl sen takiego treningu domatora bez diety?

    Jest sens. Po 3 miesiacach nic nie robienia sportowo będzie ciezko wrocic.
    1-2 tyg to takie optimum nic nie robienia sportowo.
    A tam w Holandii bedziesz mial raj i jadl durum, pite, hamburgery, frytki z sosami, kiełbaski smażone na głębokim tłuszczu, pizze na zamówienie?

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #6
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Jest sens. Po 3 miesiacach nic nie robienia sportowo będzie ciezko wrocic.
    1-2 tyg to takie optimum nic nie robienia sportowo.
    A tam w Holandii bedziesz mial raj i jadl durum, pite, hamburgery, frytki z sosami, kiełbaski smażone na głębokim tłuszczu, pizze na zamówienie?

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

    Nie umiem Ci na to odpowiedzieć bo jedziemy tam zarobić a nie wydać 80% tego co zarobimy. Postaram się po tych 2 tyg jakies pompki,dipy,podciagania porobic


    • 0

    #7
    Tomus1973

    Tomus1973

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: PRL

    Po trzech miesiącach mięśnie "zapomną" co to wysiłek fizyczny. Jak wrócisz na siłownie to tak jak byś zaczynał od początku, z tym, że szybciej dojdziesz do formy.


    • 1

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie mialem zadnej przerwy przez bodajze 3 lata, chce wrzucic na luz na ten okres
    Jest wgl sen takiego treningu domatora bez diety?


    Pewnie, że jest sens. Organizm potrzebuje odpoczynku, nawet jeśli miałbyś tylko trenować domatorem i pofolgowac z jedzeniem.
    • 1

    #9
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    To też nie będzie tak, że po 3 miesiącach nie będziesz miał się po co na siłowni pokazywać..

     

    Dopóki nie będziesz głodował, to nie będzie większych problemów. To, co stracisz w te 3 miesiące, odbijesz w miesiąc, może półtora. Nie pij alkoholu, nie jedz jak głupi żeby po powrocie się w drzwiach mieścić.


    • 1

    #10
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Pewnie, że jest sens. Organizm potrzebuje odpoczynku, nawet jeśli miałbyś tylko trenować domatorem i pofolgowac z jedzeniem.

    W takim razie będę wykonywał jakieś ćwiczenia głównie na dworze. Myślisz, że ta przerwa wpłynie na mnie pozytywnie w sensie wrócenia z większym zapałem oraz może przełamaniem stagnacji, skoro żadnej przerwy praktycznie nie miałem?

    To też nie będzie tak, że po 3 miesiącach nie będziesz miał się po co na siłowni pokazywać..

     

    Dopóki nie będziesz głodował, to nie będzie większych problemów. To, co stracisz w te 3 miesiące, odbijesz w miesiąc, może półtora. Nie pij alkoholu, nie jedz jak głupi żeby po powrocie się w drzwiach mieścić.

    Mam taką nadzieję właśnie,że po tych 3 msc wjadę na większej mocy i może odzwyczaję mięśnie od wysiłku i coś ruszy po pewnym czasie.


    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    W takim razie będę wykonywał jakieś ćwiczenia głównie na dworze. Myślisz, że ta przerwa wpłynie na mnie pozytywnie w sensie wrócenia z większym zapałem oraz może przełamaniem stagnacji, skoro żadnej przerwy praktycznie nie miałem?

    Mam taką nadzieję właśnie,że po tych 3 msc wjadę na większej mocy i może odzwyczaję mięśnie od wysiłku i coś ruszy po pewnym czasie.

    Pewnie ,że tak.Pisze Ci to człowiek ,który przerzuca żelazo od kilkunastu lat ,miałem różne sytuacje w życiu i bywało,że do dyspozycji miałem tylko(albo i aż )  drążek i poręcze do pompek.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko